哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。

　　哈密瓜的營養(yǎng)價值

　　第一、哈密瓜營養(yǎng)豐富，它含有人體所需的蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。

　　第二、哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。

　　第三、如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　第四、哈密瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用。

　　哈密瓜的飲食禁忌

　　大量食用易導(dǎo)致肥胖

　　哈密瓜食欲甜味水果，含有的糖分雖然不高，但是如果大量的食用也會導(dǎo)致肥胖，食用應(yīng)該適量即可。

　　不宜過量食用

　　有時候吃哈密瓜時往往會感到喉嚨瘙癢腫痛，是由于哈密瓜中的糖分等成分的高滲透壓導(dǎo)致局部失水或者局部上火，因此吃哈密瓜應(yīng)該適量。

　　產(chǎn)婦不宜多吃哈密瓜

　　產(chǎn)后的婦女氣血較虛、體質(zhì)較弱，哈密瓜雖有有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，但產(chǎn)后的婦女不適宜食用，因?yàn)楣芄闲院瑫又禺a(chǎn)后婦女身體負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至影響產(chǎn)后婦女的身體恢復(fù)。不過，孕婦則可以在懷孕的期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜，這有益于孕婦吸收營養(yǎng)。

　　風(fēng)寒咳嗽不宜吃哈密瓜

　　患有寒性咳喘的病人忌吃各種生冷、寒性食物，否則會加重其病癥，哈密瓜果品性質(zhì)偏寒，如果患有寒性咳喘的病人吃了哈密瓜，必然會出現(xiàn)病癥加重的情況。

　　糖尿病患者不宜吃哈密瓜

　　哈密瓜糖分含量很高，易轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。

　　腎病患者不宜吃哈密瓜

　　哈密瓜中鉀元素含量高，腎病患者排鉀困難，如果鉀元素?cái)z入過多，會增加腎臟的排鉀負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

　　總結(jié)：上文已經(jīng)為大家介紹了一些有關(guān)于哈密瓜的功效，營養(yǎng)價值和飲食禁忌。很多人應(yīng)該不知道平時很常見的水果竟然有這樣的功效。建議適合吃哈密瓜的人群，平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w還是有好處的。