在生活中，香蕉是一種很常見(jiàn)的水果，對(duì)于這種水果，大家有什么了解呢?香蕉的功效與作用是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)打大家能夠有所幫助。

　　香蕉的功效與作用

　　1、預(yù)防心血管疾病

　　因?yàn)橄憬吨泻苡胸S富的鉀元素，所以當(dāng)人體缺鉀的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)一些心律不齊等情況的時(shí)候，可以適量的吃一些香蕉，是很好的。

　　2、防治低血鉀癥

　　有的人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，會(huì)產(chǎn)生大量的汗液，就會(huì)導(dǎo)致鉀的流失，會(huì)引起四肢無(wú)力的情況，對(duì)于這種情況，大家可以吃一些香蕉來(lái)進(jìn)行緩解。

　　3、防癡呆

　　吃香蕉還可以幫助我們提升腦力，改善我們的學(xué)習(xí)能力，而這對(duì)于預(yù)防老年癡呆癥有著很好的效果。

　　4、防治抑郁癥

　　香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

　　5、防治胃及十二指腸潰瘍

　　香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。

　　6、防便秘

　　香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1～2小時(shí)進(jìn) 食香蕉，每日1～2根為宜。

　　7、預(yù)防痛風(fēng)

　　食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

　　8、緩解眼睛不適

　　當(dāng)人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。