思考學習需要腦袋，工作生活也需要用到腦袋，但是老了、累了，腦袋便開始不管用了，所以，吃飯別僅僅為了肚子和舌頭，也考慮一下腦袋吧!

　　都聽說，豬腦、核桃、魚肉健腦，水果對健腦又有什么功效呢?讓以下這六種水果告訴你!

　　1.冬棗

　　新鮮的冬棗有百果之王、活維生素丸等美稱，其中維生素C的含量為梨子的140倍，蘋果的70倍。

　　而維生素C可以促進腦細胞結構的堅固，以及使腦神經血管通透性更高，可以讓孩子思維更加靈敏。同時，冬棗中還富有高達13種皂甙、6種糖類、14種氨基酸、36種礦物質等，營養豐富，健腦、益智。

　　2.蘋果

　　蘋果又被稱為智慧果、記憶果的，對大腦而言，多吃蘋果可以增強記憶力。除了含有大腦必須的糖、維生素等物質，蘋果中的鋅元素是構成蛋白質、核酸必不可少的物質，而核酸與蛋白質與記憶力息息相關。另外，鋅元素的補充，還有利于抗體的產生、免疫力的提高。

　　3.香蕉

　　香蕉可以補充能量、消除肌肉與大腦疲勞之外，其中的富含的磷元素被稱之為“智慧之鹽”。還有傳說稱佛祖釋迦摩尼是因為吃了香蕉而獲得智慧。

　　另外，香蕉中所含有的泛酸、鎂元素、鉀元素，有令人開心、解乏、減壓與釋放憂愁的作用。

　　4.藍莓

　　對于電腦族、上班族、學生黨而言，藍莓有抗眼睛衰老的作用。而對大腦而言，其中的類黃酮物質可以疏通血管，提高血液流量，長期食用有提高注意力、抗氧化、促進血液循環作用。

　　5.葡萄

　　學生時期，大家不難發現，即使每天坐著也會非常饑餓，這是因為血液中糖分是大腦運轉、思考的能量來源，如果是糖分不夠，那么大腦反應慢、思考慢甚至犯困。

　　葡萄中含有8%-10%的糖分，并且這些糖分能夠更快的被人體吸收，補充大腦能量。另外，葡萄中富含的多種無機鹽、維生素等也是大腦的營養來源。

　　但是，不必擔心因為吃葡萄而導致肥胖或對血管不利，因為葡萄中的維生素與多酚類物質，還可以抗血栓與防心血管疾病。

　　6.菠蘿

　　菠蘿中含有豐富維生素C與錳元素，對提高記憶力有很好的幫助。同時，菠蘿還有助消化、美白護膚、稀釋血液等作用。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。