二、哪些人不能吃紅棗
1、濕氣重的人
由于紅棗容易生濕，因此，濕氣重的人不可吃紅棗。但是，如何才能判斷一個人體內的濕氣到底重不重呢?如果平時容易水腫或是痰多，就說明體內濕氣重。有些女性，平時并無這些癥狀，而經期的時候卻很容易發生水腫，這些是濕氣重的表現。這類人不要吃紅棗，以防加重濕氣。
2、體質燥熱的人
有的人體寒，而有的人體質燥熱，也就是中醫說的陰虛，這樣的人也不適合吃紅棗。因為紅棗性熱，會使這類人更加燥熱。而這類女性在經期尤其不能吃紅棗，以防經血過多。
3、糖尿病患者
紅棗的含糖量是很高的，糖尿病患者一定要控制紅棗的攝入，以防血糖的進一步升高。而紅棗制成的很多零食，如蜜棗等，更是不能吃。
4、風熱感冒人群
如果是風寒感冒則無礙，而風熱感冒的人好不要吃紅棗，因為這時吃紅棗容易傷脾。如何判斷自己患的是不是風熱感冒，可根據以下癥狀觀察：容易出汗、發高燒、咽喉腫痛、鼻涕和痰呈黃色、舌苔發黃。
5、胃病患者
由于紅棗的皮較硬，本身就不太好消化，而胃不好的人吃了紅棗就會導致胃部不適。即便是去了紅棗的皮，吃下去也會引起胃酸分泌過多。因此，胃不好的人就不要吃紅棗了。
6、兒童
兒童的脾胃功能較弱，吃紅棗很容易引起消化不良。且紅棗較甜，容易引起齲齒，因此，并不適合幼小的兒童食用。
