女人冬季吃什么水果好

　　水果的營養價值很高了，我們都喜歡從吃各種水果里面來獲得我們身體所需的各種營養。經常食用水果可以促進我們的腸蠕動，有助于身體的排便，達到幫助消化的作用。一年四季都有各種各樣的水果，而且水果的品種繁多，營養也很豐富，那么你知道冬季吃什么水果好嗎?你知道吃水果要注意哪些事項嗎?今天小編統統來告訴你，讓你吃這8大水果在冬季健康養生。

　　1、火龍果

　　火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，起解毒作用。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

　　2、梨

　　在冬天這個干燥的季節，我們更應該多吃些梨來幫助我們補水潤燥。現代醫學研究證明，食用梨可以達到潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。

　　因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以經常吃梨對高血壓、肝炎、肝硬化病人有很大的益處。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃含有的維生素C含量極為豐富，是獼猴桃的一大特點，比橘子、蘋果、香蕉等水果高幾倍甚至幾十倍。

　　每天吃一個獼猴桃，就能補充我們一天所需的維生素c。獼猴桃所含有的微酸能促進腸胃蠕動，增強食欲，減少腸胃脹氣的發生。雖然獼猴桃營養價值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低。想健康減肥的女孩可以盡情食用。

　　4、無花果

　　無花果果實中含有大量果膠和維生素，能凈化腸道，促進有益菌類增殖，維持正常膽固醇含量，迅速排出有毒物質。

　　無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，都能促進蛋白質分解。多食富含蛋白質的葷食后，以無花果作飯后水果，有助消化。

　　5、甘蔗

　　因為甘蔗的水分充足，而且性溫和，所以經常食用對治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀有一定的效果。

　　甘蔗含有豐富的纖維，對治療胃熱嘔吐，腸燥便秘，消化不良也有一定的療效。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。所以，甘蔗豐收的季節，美女們多咀嚼甘蔗吧。

　　6、蘋果

　　蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力，原花青素可改善過敏狀況，也可美白。

　　蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。

　　7、桔子

　　桔子具有美容的作用，因為桔子的維生素C含量是高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

　　桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用呢。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。