水果一直是我們的生活中必不可少的一環(huán)，此時此刻，相信你已經(jīng)了解了很多關(guān)于吃水果的好處。但是，這并不能撼動今天“主角”的地位，我們都知道，“吃水果”這個動作，在夏天發(fā)生的頻率多，而其他季節(jié)相比遜色不少。每個季節(jié)都應(yīng)該有自己時令的水果，夏天是西瓜，秋天當(dāng)屬梨了。

　　秋季，是吃梨的佳季節(jié)!此時的梨香甜多汁，不僅是一種能解渴的水果，而且對人體的健康有很多積極的作用。

　　一、預(yù)防疾病

　　有研究發(fā)現(xiàn)，攝入梨的多少還與是否得感冒有一定得關(guān)系，吃得多則感冒機率就會降低，所以，梨有“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”的美譽。現(xiàn)在的空氣污染已經(jīng)愈演愈烈，多吃梨，對呼吸系統(tǒng)和肺功能的改善有積極作用，同時可以讓肺部免受空氣中灰塵和煙塵的困擾。

　　中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

　　患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因為貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。

　　吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。

　　梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

　　二、營養(yǎng)價值

　　梨肉脆汁多，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有益健康。梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥;而且，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。

　　生梨性寒、味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。醫(yī)術(shù)《本草綱目》中有關(guān)于梨的記載，“梨者，利也，其性下行流利”，它的藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒;研究也證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。