番石榴是人們平時(shí)非常喜歡吃的一種水果，番石榴不但味道很好，而且還具有非常高的養(yǎng)生價(jià)值。所以平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)番石榴。但是孕婦能吃番石榴嗎?相信大家都充滿了好奇，那么接下來小編就帶大家一起來了解一下其中的知識(shí)吧。

　　1、補(bǔ)充孕期營養(yǎng)

　　番石榴是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，而且還含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、促進(jìn)鐵吸收

　　懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

　　3、緩解早孕反應(yīng)

　　番石榴的口感非常好，含有番石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃番石榴來緩解孕吐癥狀。

　　番石榴中富含多種維生素以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素。

　　4、緩解孕期疲勞

　　孕婦在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　5、減低胎兒大腦受損幾率

　　有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會(huì)因?yàn)槟X部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃番石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。

　　并且番石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

　　孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)

　　雖然番石榴中富含營養(yǎng)，但是我們也要注意幾個(gè)方面。

　　1、有胃炎以及瀉痢的孕婦好別吃石榴

　　2、番石榴屬于溫性食物

　　吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口。

　　3、番石榴糖多并有收斂作用

　　感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃番石榴。

　　4、有支氣管炎的孕婦好少吃番石榴

　　否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。