紅棗和青棗、黑棗等雖然都是棗，但其功效不完全一樣?？偟膩碚f，紅棗的補(bǔ)益作用更為明顯。所謂的“一日吃三棗，終生不顯老”，指的只是紅棗，大家在選購食材時可不要搞錯了。

　　紅棗的幾種健康養(yǎng)生吃法

　　生活中有許多人都有吃紅棗的習(xí)慣，而有的人會直接吃，有的人會泡水喝等，那么具體該怎么喝呢?下面為大家介紹紅棗的幾種健康養(yǎng)生吃法，供大家參考。

　　紅棗熬湯

　　唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

　　紅棗泡水

　　紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。

　　紅棗泡茶

　　紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

　　紅棗煮蛋

　　用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。

　　紅棗熬粥

　　中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

　　紅棗泡酒

　　紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于女人如何保持青春永駐的內(nèi)容，棗是女性的一大佳品，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，所以女性朋友可以經(jīng)常的食用，搭配其他食物更是好哦!希望上述的文章可以幫助到大家。