隨著人們年齡的增長，大家對自己的皮膚出現各種斑點感到煩惱，越來越多的人也在尋找各種祛斑的小方法達到美白的效果。大家知道其實在我們生活中水果具有美白作用的呢。大家知道有哪些水果嗎?知道這些水果具有什么樣的效果了嗎?

　　愛美之心，人皆有之，越來越多的愛美之不惜一切代價購買昂貴的美白化妝品到達美白的效果。但是，不是人人都買得起的，在我們生活中大家知道女性美白吃什么好嗎?美白吃什么水果好呢?讓三九養生堂的小編告訴你，一起來看看吧。

　　1、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。

　　但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

　　2、櫻桃

　　對于櫻桃來說，櫻桃的價值是很高的哦。俗話說櫻桃好吃，樹難栽。櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

　　3、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。

　　而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　獼猴桃不僅具有大量的維生素c，并且獼猴桃還含有豐富的可溶性纖維和礦物質，這些物質對肌膚健康很有好處。

　　5、沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。