俗話說，一白遮三丑，美白是女人們永恒不變的話題。有很多女性朋友們，為了美白不惜一切代價，那么效果怎么樣呢?你知道美容護膚小竅門嗎?你知道通過飲食也可以讓我們肌膚變白嗎?現在就由小編來介紹一下女性美白小竅門，自制美白面膜大全。

　　女性快速美白 離不開這5點

　　越來越多的女性朋友們都在追求美白，為了美白不惜一切代價， 而且隨著現在市場上美白產品的增多，讓人眼花繚亂。但是呢，在生活中只要我們細微的關注一下，做一些小小的改變，也能夠讓我們的肌膚變得嫩白有光澤。比如我們在平常的生活當中多喝冷開水，把握好潔面的次數，生活作息規律，常攝入獼猴桃、橘子等富含維生素C的食物。現在我們就看看下文詳細的介紹吧!

　　1. 多喝冷開水

　　冷開水比熱開水能起到更好的保濕效果，每天少要喝6杯冷開水，能夠幫助流失的水分一直保持在佳的水平，起到很好基礎護膚作用，只有肌膚補充夠水，水油平衡了肌膚才會變得更加白皙。

　　2. 洗臉次數不宜多

　　每天洗臉的次數不要太多，因為太多會導致臉上皮膚的油脂一點一點的喪失從而導致肌膚水油不平衡。所以要減少洗臉的次數，而且沒種皮膚洗臉次數也有不同，洗臉的時候好選擇適合自己膚質的洗面奶這樣對肌膚才是好的。

　　3. 選擇合適的產品

　　美白是一項由內到外的護理工作，選好適合自己肌膚的護膚產品這是很關鍵的一點，因為美白的成分不同所以大家好是選擇同一種品牌一個系列的產品來使用，這樣不僅可以防止不同美白成分產生的不良反應還能達到很好的美容護膚的效果。

　　4. 作息要規律

　　擁有充足的睡眠，可以緩解我們的生活壓力，晚上10點到凌晨1點是肌膚護理的黃金時期，在這期間好的睡眠能夠讓我們的肌膚能夠更加嬌嫩潤滑。在日常的生活當中能夠保持愉快的心情又平靜的心態，也會讓我們的肌膚越來越來越好。聽聽古典音樂，也可以使我們的肌膚更加美白。

　　5.多吃維c蔬果

　　多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由于其含有大量vc，可以有助黑色素還原，可以美白，增加免疫力。推薦一款美容蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

　　女性必吃的六款美白護膚飲食秘方

　　美白護膚是很多女孩日常的任務之一，美白的方法有很多種，但是因為每個人的膚質不同，所以要根據不同的膚質用不同的方法進行美白。很多食物也有非常厲害的美白功效，那么你知道哪些食物可以美白呢.今天綠色食品網小編向大家推薦6款美白護膚的飲食秘方，趕緊來看一下吧!