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銀杏果怎么吃 合理搭配做出營養美食(6)

  11、銀杏果豆腐

  原料:豆腐2塊、銀杏果38克、栗子肉225克、冬菇(浸軟) 6朵 、瘦肉150克 、姜2片、鹽適量。

  做法

  1.銀杏果去殼,放入滾水浸片刻,取出,去衣和去心。

  2.栗子肉放入滾水內浸片刻,取出去衣。

  3.瘦肉洗干凈,氽燙后再沖洗干凈。

  4.煲滾適量水,下豆腐、銀杏果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片,煲滾后改慢火煲2小時,下鹽調味即成。

  特色

  此湯生津潤燥,對節食人士有補充營養和去除脂肪之作用。

  12、銀杏果蘿卜粥

  配料:銀杏果6粒,白蘿卜100克,糯米100克,白糖50克。

  做法:蘿卜洗凈切絲,放入熱水焯熟備用。先將銀杏果洗凈與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿卜絲即可出鍋食之。

  功效:固腎補肺,止咳平喘。

  13、銀杏果燉雞

  食材:母雞半只,銀杏果50克,食鹽適量。

  做法

  1.先用溫水浸泡2~3小時,之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出。

  2.把雞塊放進砂鍋加入適量清水,放入1中的銀杏,大火煮沸后,撇去浮沫,關至小火,小火慢燉后加入食鹽調味即食。

銀杏果 銀杏果怎么吃 銀杏果的食用禁忌 
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