女性朋友更應(yīng)該多吃一些藍(lán)莓，因為藍(lán)莓有含有的大量的花青素對于皮膚來說是一種非常好的物質(zhì)，這種花青素有助于防止皮膚產(chǎn)生皺紋，花青素的抗氧化功能非常強，可以讓皮膚變得更加有彈性、有光澤，讓人們看起來容光煥發(fā)越來越美麗。

　　藍(lán)莓中含有的花青素對于眼影來說也是非常多的，這種花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅色素的再合成，可以減少眼皮的疲勞，經(jīng)常吃還可以提高眼睛的夜間視力，所以說多吃一些藍(lán)莓的好處是非常多的。

　　藍(lán)莓可以驅(qū)除眼睛疲勞讓眼睛繼續(xù)工作，藍(lán)莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩!其實藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。

　　對于文章介紹的孕婦可以吃藍(lán)莓嗎，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道孕婦在平時適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓是很好的吧。吃藍(lán)莓不僅可以補充一些身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且對于我們的寶寶健康成長是很關(guān)鍵的，希望各位準(zhǔn)媽媽們可以多多去了解藍(lán)莓這種東西。

　　皮膚過敏能吃藍(lán)莓嗎

　　藍(lán)莓，光看著，就特別的讓人有食欲，由于經(jīng)濟(jì)條件有限的我，我舍不得買藍(lán)莓吃，只有是在別人過生日的時候，蛋糕上有藍(lán)莓，我才吃到了夢想中的藍(lán)莓，那簡直是太好吃了，于是只要我們家，有人過生日的時候，我就給她們定藍(lán)莓蛋糕，就為了吃上邊的藍(lán)莓，那么皮膚過敏能吃藍(lán)莓嗎?

　　皮膚過敏是非常困擾我們的一種皮膚疾病，所以皮膚過敏的時候，人們在飲食這方面，是非常的注意的，如果一個不留神，就有可能加重，那么皮膚過敏能吃什么，不能吃什么呢?那么皮膚過敏能吃藍(lán)莓嗎?

　　膳食價值

　　藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，果肉富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其中藍(lán)莓中獨特的珍貴的花青苷色素在眾水果中比重是非常的高，還有藍(lán)莓中富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素，藍(lán)莓中這些富含的營養(yǎng)元素都高于其他水果富含的營養(yǎng)。藍(lán)莓中還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，這些礦物元素的存在比例明顯高于其他水果。所以藍(lán)莓是一種高營養(yǎng)的水果。