此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。

　　4.櫻桃

　　男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。

　　對于水果的介紹，大家不要忘記蔬菜對身體的重要性了哈。

　　1、韭菜

　　韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。

　　2、松子

　　松子是重要的壯陽食品。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質，經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用，而且還是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

　　3、枸杞子

　　含有胡蘿卜素、維生素 b1、維生素 b2、煙酸、維生素 c、維生素 e、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。枸杞子味甘、性平、入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

　　4、桂圓

　　桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

　　5、黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。

　　6、黑豆

　　用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　總結：通過以上介紹，大家對水果具有壯陽的效果是否有了初步的了解了呢?現在隨著人們生活壓力的增大，很多男人開始發現自己的性功能有了下降的趨勢，小編建議男人多吃一些壯陽的水果，保持身體健康。