腎對于每個人來說都是很重要的，但是對于男人來說，腎可是男人的根本，要是男人的腎出現了問題的話，他們的精神面貌會有所下降，對于這種情況，吃水果可以達到壯陽效果。有哪些食物可以起到壯陽的效果呢?那么，讓三九養生堂的小編告訴你，一起來看看吧。

　　壯陽水果

　　1.荔枝

　　隨著社會的發展，越來越多的熱帶水果出現到我們的視野里。比如荔枝，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。

　　中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。

　　既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

　　隨著現代醫學科技的發展，越來越多的醫學研究員發現，荔枝具有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用。

　　可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

　　體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。

　　但是，荔枝性溫，不能多食，內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　2.香蕉

　　對于熱帶水果的出現，香蕉是受人們喜愛的水果之一。研究發現，香蕉一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素。

　　此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。

　　因此，每個男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。

　　如果你實在不喜歡香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

　　3.堅果

　　富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發生。