紅提可以減肥嗎

　　紅提因為熱量較低，所以其實也是一種很好的減肥食物，如果覺得單吃太乏味的話，下面就為大家介紹了一些減肥食譜，葷素搭配，營養全面，在減肥的同時，又不會因為缺乏一些微量元素，而導致皮膚不好等等。

　　蜜汁提子骨

　　原料

　　豬脊骨、櫻桃、葡萄，蜂蜜、蔥姜、花椒、大料、小茴香、鹽、糖、胡椒

　　做法

　　1、脊骨洗凈，涼水下鍋，炒透撈出，溫水沖凈待用。

　　2、鍋內放少許油煸香蔥姜段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入開水，燒開后，關小火煨1小時。

　　3、脊骨燉爛后放入鹽、糖、胡椒粉調味。

　　4、將石鍋燒熱盛入脊骨，待湯汁仍滾開時放入洗凈的葡萄和櫻桃，后淋少許蜂蜜即可。

　　早餐水果減肥法

　　1、蘋果早餐減肥法

　　“蘋果早餐減肥法”是很多明星的減肥秘方：早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節食，堅持一個月可減掉4～5磅多余的脂肪。

　　2、香蕉早餐減肥法

　　早餐只吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時、晚上一定在零點前入睡，這就是“香蕉早餐減肥法”的核心三要素。

　　香蕉早餐減肥法是日本熱門的減肥法之一，香蕉不僅營養全面，還有便宜、甘甜、無需清洗等優點，所以是優選擇。如果感覺吃不飽，可以在香蕉后隔15~30分鐘再吃其他東西。

　　3、奇異果早餐減肥法

　　奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營養素等，可以增強體內免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多余的體內脂肪、養顏美容……

　　另外奇異果本身的熱量就極低，是佳的減肥水果。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果，并補充充足的水分就可以了。

　　4、早餐喝檸檬水減肥法

　　每天早上起來喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內的多余毒素，是非常有效的減肥方法之一。

　　體內堆積過多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時排毒是減少體內脂肪的關鍵哦!