梨子減肥法

　　可能很多朋友都不知道梨子這種水果是可以減肥的，但是我們對于梨子這種水果可以清熱降暑以及治療咳嗽是知道的。其實，梨子是可以用來減肥的，主要是因為梨子能夠促進腸道的消化以及梨子含有的熱量很低，我們食用梨子根本就不能補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，就可以達到減肥的效果。

　　肥原理將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　一、吃梨減肥原理

　　梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。

　　二、吃生梨減肥

　　簡單的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝鹽水，然后再吃一個雞蛋和一個梨子，午餐吃七分飽就行了，盡量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時餓了就吃梨，堅持就是勝利哦。

　　三、梨子拌西芹

　　將梨子洗干凈切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗干凈切成塊，西芹放入開水中煮幾分鐘，后將以上東西裝上盤子，再加入調(diào)味料就可以了，有助于減肥哦。

　　四、冰糖梨子水

　　梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開后，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水梨子涼性對于虛火肥胖的人有特別好的效果。

　　五、吃梨減肥注意事項

　　梨是偏寒助濕的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃咯。

　　文章詳細的為我們介紹了梨子減肥方法是怎么樣的，希望想要減肥的女性朋友可以好好的了解一下。如果你們想要采用文章介紹的梨子減肥方法，我們希望大家可以觀察自己的身體素質(zhì)，因為這種減肥方法可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。