火龍果能治便秘嗎

　　通常我們吃完了火龍果就將皮扔了，其實火龍果皮對便秘很有幫助，果皮中有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動，建議經(jīng)常便秘的小朋友可以試著做一下!很有效果喲!

　　材料

　　火龍果1個、蜂蜜2勺、檸檬半個。

　　做法

　　火龍果洗干凈，用刮皮刀將火龍果的老皮削掉。

　　火龍果的老皮是不能吃的，只有艷粉色的果皮才能吃!

　　切開火龍果取出果肉，果皮切片放入攪拌機攪拌，攪拌加入2勺蜂蜜，擠半個檸檬。就可以來吃了!

　　蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

　　蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果)。

　　火龍果皮中的花青素能增進皮膚的光滑度，美顏肌膚。

　　火龍果皮治療的便秘的效果也不錯。

　　因此上述的膳食可以有效的治療便秘。

　　棗泥麥胚糍粑

　　主料

　　糯米粉150g，火龍果皮1個，棗泥餡100g，自制玫瑰醬50g。

　　輔料

　　小麥胚芽 適量。

　　步驟

　　1.火龍果要熟透的，這樣皮上的肉質(zhì)容易弄下來，顏色也好。

　　2.只把皮里面的肉質(zhì)刮下來，外面一層不要。

　　3.加適量水用攪拌機打成糊。

　　4.攪拌好糊倒入糯米粉中，和成軟硬適中的面團。

　　5.和好的面團上籠蒸20分鐘。

　　6.取自制的玫瑰醬，這點醬還是去年做的哩。

　　7.加入棗泥餡。

　　8.攪拌均勻。

　　9.蒸好的糯米面團，顏色在蒸的過程中變淺了很多，只有淡淡的顏色了。

　　10.保鮮膜上涂適量油，取一塊面團壓扁，放入棗泥餡。

　　11.利用保鮮膜包嚴實，不用用手哦，否則會非常的粘手的。

　　12.打開保鮮膜，很輕松就包好了。

　　13.放入小麥胚芽中滾一下。

　　14.穿了一層胚芽的外衣，這樣就可以用手拿著吃啦。如果不穿外衣，粘粘的無從下手哦。

　　小貼士

　　糯米面團蒸熟后，一定要用涂了油的保鮮膜直接抓，不用用手，否則就會很悲催哦