花生可以說是一種很常見的谷類，因為香醇可口，多數的人都非常的喜歡，花生本身具有很多的功效，它可以幫助我們促進身體的發育，還能夠保護腸胃。花生的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃花生的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
促進身體發育
花生可以說是一種很有營養的食物，如果在生活中我們能夠多吃一點花生，就能夠很好的促進我們的身體進行發育。特別是對于青少年朋友來說要多吃?；ㄉ械拟}元素含量是非常豐富的，經常吃點花生，能夠幫助我們強健骨骼，還可以促進身體的發育。
幫助自己提高智力，幫助我們促進細胞的發育
很多人應該不知道，其實花生有著很好的抗衰老的成分。花生會有這樣的功效，主要是因為花生中有著豐富的不飽和脂肪酸，生活中我們多吃一點花生，可以很好的補充身體所需的營養。并且花生中含有的氨基酸對身體也非常好。
我們可以經常吃點氨基酸，來增強自己的記憶力，改善自己的身體健康，這對于自身健康來說，是非常有好處的一點。
可以很好的幫助我們延緩衰老，幫助我們抵抗早衰
女性朋友在平時可以多吃一點花生，我們要知道花生有著豐富的抗氧化的成分。如果能夠經常吃花生，它當中的抗氧化成分，可以很好的幫助我們延緩自身衰老。所以說女性經常吃點花生是非常有好處的。會讓我們變得更年輕。
幫助我們養護腸胃
吃花生能養胃，這是每個人都知道的一件事。花生中，有著豐富的營養物質。經常吃點花生，可以很好的幫助我們養護自身腸胃。這對于我們的身體健康是非常有好處的。
尤其是，對于愛喝酒的人來說，如果說我們非常喜歡喝酒。常常喝酒的話，我們就可以在喝酒前，經常吃點花生，這對于幫助我們改善腸胃健康，幫助我們養胃護胃都是很有好處的事情。
我們可以經常吃點花生，又或者是在喝酒后，吃點花生，對自身健康是很有好處的。
幫助我們抵抗胃酸
經常生吃點花生，是有著很好的，抵御胃酸過多的問題的。很多時候，我們都會出現胃酸過多的問題，出現反酸水的問題。這些問題，對于我們日常生活中的影響可能是非常大的。
花生的做法
炒花生米
主料：花生米500克。
輔料：精鹽6克。
