4、改用文火熬至原料熟爛，即可食用。
黑豆枸杞粥要每天喝，才能見(jiàn)效。同時(shí)，熬粥時(shí)枸杞子不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，白領(lǐng)每天食用好不超過(guò)20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的白領(lǐng)熬粥時(shí)，不要放枸杞子，僅用黑豆熬粥即可，也可用決明子代替枸杞子。
紅棗黑豆粥
原料：紅棗，黑豆，糯米，赤砂糖。
制法
1、將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3 小時(shí)。
2、將黑豆、糯米撈起，瀝干水分。
3、紅棗洗凈，去核。
4、鍋中加入約適量冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸。
5、然后改用小火熬煮10分鐘。
6、將紅棗加入 粥中，繼續(xù)熬煮約半小時(shí)。
7、待米爛豆熟時(shí)，調(diào)入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。
1、腎炎、腎功用不全患者不宜食用
固然黑豆能補(bǔ)腎，但假設(shè)患了急性腎炎或者腎功用不全的話(huà)，那就不能吃黑豆了。這是由于腎臟無(wú)法及時(shí)排泄出體內(nèi)的代謝廢物，蛋白質(zhì)攝入太多，會(huì)加重腎臟擔(dān)負(fù)，而黑豆中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)49.8% 居豆類(lèi)之首。
2、不宜生吃
黑豆中含有抗胰蛋白酶，它會(huì)降低蛋白質(zhì)的吸收應(yīng)用，進(jìn)而抑止血球凝集素的生長(zhǎng)，影響碘的吸收，干擾甲狀腺的機(jī)能。而這種成分只需在加熱煮熟后才不會(huì)對(duì)人體構(gòu)成傷害。
3、不宜空腹食用
黑豆還不宜空腹食用，由于黑豆不只纖維高，還不易消化，空腹食用還會(huì)刺激到腸胃。
4、不易多食
黑豆炒熟后熱性大，易上火，所以恰當(dāng)食用即可，一定不要貪多。而且，黑豆不易消化，吃太多容易消化不良。
總結(jié)：黑豆的功效是很多的，比如說(shuō)能夠抗衰老、補(bǔ)腎以及提升人的免疫力等等，如果說(shuō)你在這些方面有需求，那么就可以常吃一些黑豆哦!在吃黑豆的時(shí)候，大家要注意不能是空腹的，必須先吃點(diǎn)別的東西，否則可能會(huì)刺激到腸胃哦。
