燕麥是比較常見的食物，很多人都非常的喜歡，它能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們預防便秘的出現，還可以保護心血管。生活中燕麥的吃法有很多，每一種都非常的美味，不過我們燕麥不能和什么一起吃嗎?下面就一起看吧。
1、通便。生活中一旦出現了便秘的情況，這個時候我們可以多吃一點燕麥，我們要知道燕麥中含有豐富的營養物質，這些物質可以幫助我們通便清理腸道，并且燕麥也是谷物里面的一種，比較容易被身體所消化吸收，可以緩解便秘情況。
2、保護心血管。燕麥中含有的營養物質比較豐富，它可以為我們的身體帶來很多的作用，在平時我們吃燕麥，可以有效的降血糖、降血壓，并且還能夠預防心血管等疾病，降低人體體內的膽固醇，這樣可以做到保護心血管的效果。
3、美容。女孩子在生活中應該多吃一點燕麥。我們應該知道，燕麥就有比較好的美容效果，我們可以通過吃燕麥讓自己的皮膚變得更好，燕麥中含有的物質可以讓皮膚變得光滑、細膩，皮膚不太好的女孩子，吃了燕麥皮膚會變得更好。
4、養生。許多人現在養生的目的就是為了讓自己的生命變得更長，而多吃吃燕麥就可以養生，有利于幫助自己延長壽命。
5、補鈣。燕麥也可以幫助身體補充鈣的含量，現在許多青少年和老人都缺少鈣含量，多吃燕麥就可以補充身體里面的鈣，促進骨骼的發育生長，也能減少一些骨折等問題。
燕麥的吃法
吃法一：草莓牛奶燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配
1.在即食燕麥片中加入沸水。
2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，調成牛奶燕麥粥。
3.加入新鮮草莓即可食用。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。在做好的燕麥中加入一些新鮮的草莓就完成了。而且根據每個人喜好不同，還可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖漿。使得更加的好吃。
4.草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎。
吃法二：菊花燕麥粥——清熱去火味甘香遠
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿
3.粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等。
吃法三：皮蛋肉松燕麥粥——豐富配料營養倍加
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準備好的肉松和皮蛋。
