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黃豆的功效 吃這種谷類讓血脂保持穩定(2)

  辣黃豆

  原料:黃豆,2000克;精鹽,175克;八角,30克;桂皮,25克;辣椒,30克;紅酒,125克;

  調料

  做法:(1)將黃豆洗凈,鍋上火加水投入黃豆,加鹽,把八角、桂皮、花椒用紗布扎好放入鍋中,旺火燒開后用小火慢慢燜煮。

  (2)黃豆煮好后,棄取料袋,把豆裝入壇內,辣椒剁碎,撒在上面,注入紅酒,封好口,腌制10--15天即可食用。

黃豆煮好后,棄取料袋

  特性:味鮮辣糯,可為調味料。

  拌香黃豆的做法

  配料

  黃豆二斤 食鹽一兩 醬油一兩 黃酒五錢五香粉五錢 蔥花二錢

  操作

  黃豆洗凈,倒入鍋里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一錢靈云香),上旺火煮一刻鐘左右,移至小火燜煮,這時須加入鹽、醬油、黃酒等佐料,緊蓋鍋蓋燜至豆皮發脹,湯成濃汁時起鍋,晾冷裝盤。吃時可撒些蔥花,滴幾點香油,其味更香  1、把黃豆洗凈,倒鍋里,加水沒過豆子,放入丁香、五香粉,用旺火煮約5分鐘后移至小火燜煮。

  2、同時加鹽、黃酒、醬油,蓋緊鍋蓋,煮至豆皮生皺且鹵汁濃稠時,離火,放入甘草末攪勻即成才能夠黃豆。

  黃豆不能和什么一起吃

  黃豆和豬肉相克

  黃豆中的植酸含量較高,與蛋白質和礦物質結合易生成其他物質,從而影響二者的可利用性,降低營養價值;另外,黃豆中還具有多酚,與蛋白質結合會影響蛋白質的可溶性,影響消化吸收,因此黃豆和豬肉不宜同食,不利于身體健康。

黃豆不能和什么一起吃

  黃豆和芹菜相克

  黃豆不宜和芹菜放在一起食用,雖不會給人體帶來疾病的干擾,但卻會降低人體對鐵元素的吸收,從而削弱或抵消了二者的營養成分。

  黃豆和酸奶相克

  酸奶中含有豐富的鈣元素,黃豆中所含有的營養物質會影響鈣元素的消化和吸收。

  結語:上文已經為大家介紹了黃豆的功效,我們現在對黃豆應該有了一些了解,在平時大家可以多吃一點黃豆,不但能夠幫助我們預防一些疾病,還能為身體提供需要的營養物質,對于美容養顏還有不錯的功效。

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