第五種吃法
把花生加入牛乳混合，然后可以放一些到水果或者蔬菜沙拉一類的甜點上面。
第六種吃法
做涼拌黃瓜、涼拌海帶絲、火鍋蘸料。都可以放一些使得做的菜更將香甜爽口。
1、不會的。美國和澳大利亞的營養專家研究發現，花生及花生制品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因為優質花生以及花生制品(如花生油、花生醬)中,有一種叫葉酸的營養素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
2、適量吃花生有益健康。 以前人們對花生的營養成分有誤解，但現在越來越多的醫生推薦食用花生，保持心臟健康。
3、花生雖然對人的身體有好處，但是不能多，適量的食用才對身體有更大的好處。
4、其實花生對人的肥胖并不是有很大的作用。如果食用適量，還有減肥的效果哦!因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的“比較抗餓”。它的引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到減肥效果。
5、花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。美國賓夕法尼亞大學的營養學教授派尼博士經過實驗證明：食用橄欖油可使心血管疾病發生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太遠。
6、如果只是幾顆花生米的話是不會讓人變胖的，如果吃太多，花生米的油脂，沒有辦法被身體吸收就會轉化為獨有的脂肪囤積在體內就會導致人發胖?；ㄉ椎臓I養價值非常的高，它里面的脂肪酸能夠幫助人體，保護心血管。它里面有非常高的質量的蛋白質，不含膽固醇和其他的一些不好的反式脂肪酸。而且它還能夠幫助抗氧化，是肉類食品好的替代品。
總結：花生的好處有很多，但一次性不能吃太多。另外，吃花生是不會長胖的，只要我們合理的飲食，它可以預防疾病、補鈣、延遲衰老等。所以大家平時在家的時候可以用來食用哦!以上希望能幫助到大家。
