黃豆美顏攻略

　　自制養顏豆漿

　　黃豆養顏，離不開的做法當然是美味豆漿。豆漿在歐美享有“植物奶”的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。每天一杯豆漿，就能輕松喝出白潤皮膚。

　　紅棗豆漿

　　豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顏的作用，這款五谷豆漿具有很好的潤燥養顏的功效。

　　材料

　　干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

　　做法

　　1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

　　2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

　　3、接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。

　　提示

　　煮豆漿的時候，豆漿煮沸時的溫度大概是80多度，應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。

　　枸杞豆漿

　　百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助于提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。

　　材料

　　黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。

　　做法

　　1、準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。

　　2、百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。

　　3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋接通電源按下五谷豆漿鍵。煮好的豆漿過濾一下加糖食用。

　　小貼士

　　百合一定要泡軟才好，半個小時就差不多了。這款豆漿要過濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加。

　　結語：通過上文的閱讀相信大家對于吃什么常見食物居然預防癌癥已經有了一定的了解了，生活中適當的吃黃豆對我們的身體健康是非常有幫助的，不僅能降血壓降血脂，而且還有非常好的預防癌癥的作用，有益健康。