近幾年來，人們比較提倡養生，由于養生的方式有多種，則每個人的養生方式是不同的，但在飲食養生方面人們比較喜歡食用五谷雜糧養生，而薏米就是五谷雜糧之中備受歡迎的一種。

　　吃薏米的好處

　　薏米是常見的食物，不能因為它的常見性就忽視它的作用，其實它除了含有較多的營養元素之外，對人體具有諸多作用，在下文中，小編會為大家一一講解!

　　消水腫

　　對于懷孕的女性，自身會出現身體水腫的現象，尤其是腿部，這時可以適量食用些薏米做成的粥，因為它具有消水腫的作用。如果因為晚上過量飲水或者疾病原因導致自身水腫，也是可以使用相同的方法進行消水腫。

　　水腫的出現是較為常見的，如果只是自身的面部水腫則可以使用冰塊敷臉或者按摩等方法，但對于全身性的水腫，人們不知道該使用什么方法消水腫，這時就可以嘗試食用薏米，因為它就具有很好消水腫的作用。

　　美容護膚

　　擁有美麗的面容是諸多人一直追求的，除了使用高昂的護膚品之外，大家不妨嘗試改變自身的飲食，因為合理的飲食也是可以使肌膚變好。所以，小編建議大家可以適量食用薏米，因為這種食物就具有美容護膚的作用。

　　它之所以具有這樣的作用，主要是因為它含有的營養成分比較全面，對肌膚具有呵護的作用，這樣肌膚就會很有光澤，更有彈性。另外，它也含有一種氧化劑——維生素E，這種維生素可以清除自由基，從而達到延緩衰老的作用，使人的面部看起來越來越年輕。

　　護發

　　無論是男性還是女性，擁有一頭烏發是自身一直追求的，但由于工作壓力的增大及身體臟器出現異常等原因，導致頭發出現脫發及變白的現象，這是人們非常苦惱的。雖然市面上售賣諸多防脫的及使頭發變黑發的產品，但這些產品會對人體會產生一定的副作用，危害健康。

　　想要使頭發不脫，或者使頭發變黑，這也是有方法的，小編建議大家可以食用薏米，因為它就具有這樣的作用。