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小米的功效與作用 小米的吃法及注意事項(7)

  小米蒸排骨

  材料

  豬大排300克、小米50克、糯米50克、粽葉4片、食鹽1茶匙、醬油2湯匙、姜1大塊、料酒半湯匙、大蔥半根。

  做法

  (1)糯米用清水浸泡一夜,小米用清水浸泡3小時。

  (2)排骨洗干凈后用流水沖洗5分鐘,大蔥切成段,姜切片。

  (3)排骨放入小盆中同時加入蔥段姜片、醬油、料酒和鹽,翻拌均勻,腌制1小時。

  (4)然后分別倒入小米和糯米,翻拌均勻。

  (5)取一個盤子,鋪上粽子葉,然后將拌好的排骨鋪在粽子葉上放入蒸鍋,大火蒸45分鐘。

  小米粒疙瘩湯

  材料

  小米適量、小麥面粉適量、雞蛋適量、油菜適量、西紅柿2個、蔥5克姜5克、食鹽、醬油、雞精、香油、胡椒粉各適量。

  做法

  (1)油菜切段,西紅柿切片,蔥姜切絲備用。

  (2)小米洗凈,涼水下鍋,小火煮5分鐘,將小米撈出,原米湯備用。小米倒入涼水中浸泡。

  (3)小米泡涼去掉了粘性,倒入一個細(xì)蘿中,泡小米的涼水也不要扔,備用。小米在蘿中瀝干水分,然后抓一把干面粉,灑向蘿中的小米,讓每粒小米都包上面粉。直到撒勻為止。

  (4)鍋中放油,爆香蔥姜絲,再下入西紅柿煸炒,調(diào)入醬油炒香,然后倒入備用的二次米湯,若湯不夠,還可以加水。水開后調(diào)入雞精、鹽。

  (5)要等水大開以后,才能下入小米粒,否則湯將把小米粒外面的面粉沖掉,水大開后,由于高溫可以把面粉黏在小米上面。

  (6)湯再開后,依次撒入雞蛋液;和油菜;胡椒粉,出鍋前淋入香油即可。

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