糖尿病人能吃黑米嗎
黑米雖然不能夠像大米一樣作為我們在生活當中常吃到的一種糧食，但實際上它的營養保健功效卻并不遜色于大米，而且它可以給我們的身體帶來很多的滋補保健效果，尤其是對于女性而言，米可以說是自己補血養顏美容的佳食物選擇，那么你知道對于糖尿病患者來說是否可以吃黑米嗎?
糖尿病患者其實是可以吃黑米的，但是這種時候也不能夠吃太多，因為很多時候里面含有的營養成分會轉化成糖分，所以說吃多了也容易導致血糖的升高不利于我們的健康。希望糖尿病患者都能夠重視這些飲食原則。
糖尿病患者是可以吃黑米的，但應注意適量。正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。
建議您吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。
但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據每個人的耐受量和程度，應有營養師制定。同時在要密切的關注血糖，適量運動。
糖尿病患者應該禁忌吃含糖量比較高的食物，所以說希望大家在日常生活當中都能夠注意自己的飲食選擇。然說在生活當中我們一直提倡多吃蔬菜和水果，但是這些食物的選擇也是需要慎重的，為很多時候這些食物中也會含有很高的糖分。
