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綠豆的營養價值 孕婦吃綠豆有什么好處(13)

  4、香濃臘八粥

  主料:黑米,糯米,紅豆,綠豆,花生,葡萄干,薏米均適量。

  調料:桂圓,蓮子,紅棗,冰糖均適量。

  廚具:電飯煲。

  步驟

  (1)紅豆、花生、蓮子多淘洗幾遍,用水隔夜泡上。

  (2)黑米洗凈隔夜泡上。

  (3)電飯鍋中加適量冷水,加入泡好的紅豆、花生、蓮子。

  (4)再加入隔夜泡好的黑米(連泡米水一起倒入鍋中),接通電源,按至“煮飯”鍵,蓋蓋。

  (5)綠豆和薏米洗凈,用水稍泡一小會。

  (6)桂圓剝去外皮,跟葡萄干、糯米一起淘洗干凈。

  (7)鍋中的水煮沸后加入綠豆和薏米。

  (8)再加上桂圓、葡萄干和糯米,攪動一下,加鍋蓋,繼續煮。

  (9)再次煮沸后約十分鐘,加入洗凈的紅棗。

  (10)繼續煮約半個多小時后加入適量冰糖。

  (11)繼續煮至米和豆開花、粥粘稠即可,拔掉電源,燜約十分鐘即可出鍋。

綠豆 綠豆湯的功效與作用 綠豆的藥用價值 
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