山藥是人們都喜歡的一種食物，它也被人們稱為山芋，人們?cè)诤茉缰熬烷_(kāi)始吃山藥了，山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它具體的功效有哪些呢?關(guān)于山藥的做法有很多，它既可做主糧，又可做蔬菜。一些人不適合吃山藥，山藥的禁忌有什么呢?
健脾養(yǎng)胃
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某陨剿幠軌蚱鸬浇∑B(yǎng)胃的效果，山藥會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，能夠促進(jìn)脾胃消化吸收的功能，所以大家要知道，山藥可以說(shuō)是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。
預(yù)防心血管疾病
山藥預(yù)防心血管疾病的效果非常好，在山藥里面含有的薯蕷皂到了身體中，能夠有效的加速膽固醇物質(zhì)，在我們體內(nèi)的代謝速度，所以膽固醇高的人，適當(dāng)?shù)某陨剿幠軌虮＝⌒难堋Ｉ剿幍奈镔|(zhì)，還能夠很好的阻止血脂在血管壁沉淀，預(yù)防心血管疾病。
增強(qiáng)骨骼
經(jīng)常吃山藥能夠增強(qiáng)人體的骨骼，山藥里面含有的黏液多糖物質(zhì)，到了我們的身體中會(huì)與無(wú)機(jī)鹽結(jié)合之后形成骨質(zhì)，這樣就能夠讓我們的軟骨具有彈性，常吃山藥還能夠增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度與密度，故骨質(zhì)疏松的朋友經(jīng)常吃山藥，可以預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。
益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
防肥胖
山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的美食，每100克可食山藥中的熱量?jī)H為56千卡，此外山藥還能減少皮下脂肪的堆積，所以適量吃山藥可以預(yù)防肥胖。
補(bǔ)腎虛
山藥中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有強(qiáng)健人體，滋腎益精的作用。對(duì)腎虧遺精、白帶多，小便頻繁等癥狀的治療都有輔助療效。
山藥的做法
山藥燉雞湯
原料：雞，山藥，枸杞子，食鹽，蔥，姜，料酒，水。
