紅薯是很常見的一種食物，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃紅薯能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠護理好皮膚，還可以幫助人們減肥，紅薯的做法有很多，可以做成主食，還可以做成菜式，吃紅薯的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
紅薯對皮膚好
常吃紅薯對人們的皮膚非常好，它當中含有的物質，能夠起到補氣和血的效果，并且它的作用甚至可以與大棗媲美，紅薯能夠幫助人們有效的改善皮膚粗糙，潤澤肌膚，紅薯也不容易生濕熱，長時間的食用紅薯能夠幫助改善起色蒼白，讓皮膚紅潤健康。
紅薯對腸道好
紅薯是一種很有營養的蔬菜，它當中含有多種人體需要的物質，紅薯中含有大量的膳食纖維，這個物質到了我們的身體中能夠有效的刺激腸道，它還可以幫助促進消化道蠕動，緩解便秘，品勢常吃紅薯能夠幫助排毒，有助于人體保持腸道健康。
紅薯對心臟好
很多人應該不知道，紅薯對我們的心臟非常好，它當中含有豐富的鉀元素以及各種維生素，這些物質能夠有效的預防心血管疾病，鉀元素到了人體中還有助于人體細胞液的電解質平衡，它能夠幫助人們維持正常血壓與正常的心臟功能，預防動脈粥樣硬化。
紅薯對減肥好
紅薯能有效阻止糖類轉變為脂肪，有利于減肥，幫助保持體重，是減肥瘦身的好幫手。
紅薯對抗癌好
紅薯中含有的胡蘿卜素與維生素C,葉酸等抗氧化物質，能幫助對抗癌癥，預防癌癥。
紅薯對肺好
紅薯中富含的維生素，能幫助預防肺氣腫。
紅薯的做法
楊梅梨子番茄紅薯湯
楊梅100克、梨1個、番茄3個、紅薯1個、蜂蜜2勺、清水適量。
做法
1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘;
