香菜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，人們都喜歡將它當(dāng)做調(diào)味品，香菜本身具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠保護(hù)血管，還可以護(hù)理眼睛，香菜的做法有很多，除了當(dāng)做調(diào)味品，還可以做成菜式，吃香菜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、保護(hù)血管
適當(dāng)?shù)某韵悴四軌驇椭藗儽Ｗo(hù)血管，主要是因?yàn)樵谙悴酥泻胸S富的維生素C和鉀等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到降血脂，擴(kuò)張血管，增加冠脈血流量的效果，還可以幫助人體降低血壓和膽固醇，軟化血管等，常吃香菜能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和其他心腦血管疾病。
2、提高免疫力
香菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，它當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能去起到保護(hù)眼、呼吸道、泌尿道的效果，它還能夠預(yù)防胃腸道黏膜，防止細(xì)菌和病毒的感染，所以在平時(shí)常吃香菜，能夠有效的提高人體的免疫能力。
3、促進(jìn)食欲
食欲不好的人，可以常吃香菜，在香菜中含有豐富的甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發(fā)油物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增加唾液分泌，它還能夠加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲。大家可以在某些菜肴中加些香菜，這樣能夠起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特效果。
4、保護(hù)眼睛
香菜中含有的維生素A和維生素C可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解眼疲勞，預(yù)防干眼病和夜盲癥的發(fā)生。
5、其他療效
香菜中含有的黃酮類、多種維生素和微量元素等物質(zhì)還具有抗癌、護(hù)腎、降血糖等作用。
香菜的做法
一、農(nóng)家香菜卷
食材準(zhǔn)備：豆腐皮、香菜、調(diào)味品
制作步驟
1、將豆皮放入溫開水中浸泡10分鐘。
2、將香菜洗凈切段，備好醬油、米醋、蒜蓉辣醬、鹽、香油以及竹簽。
