胡蘿卜是很常見(jiàn)的蔬菜，很多人都非常的喜歡，適當(dāng)?shù)某院}卜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它可以幫助我們預(yù)防夜盲癥的出現(xiàn)，還可以改善便秘的癥狀，胡蘿卜的做法有很多，做出的食物都很美味，不過(guò)食用胡蘿卜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.預(yù)防夜盲癥
適當(dāng)?shù)某院}卜能夠幫助我們有效的預(yù)防夜盲癥的出現(xiàn)，人們會(huì)出現(xiàn)夜盲癥，主要的原因就是由于人體缺乏維生素A所導(dǎo)致的，胡蘿卜中含有的維生素A可以說(shuō)是補(bǔ)充來(lái)源，它到了我們的機(jī)體后，胡蘿卜素有50%可轉(zhuǎn)化為維生素A，因而可以起到明目的作用。
2.預(yù)防便秘
多吃一點(diǎn)胡蘿卜能夠幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，胡蘿卜中含有豐富的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，它是腸道當(dāng)中的“充盈物質(zhì)”，食用胡蘿卜還可以幫助及時(shí)排除代謝廢物，達(dá)到防便秘的作用。
3.潤(rùn)滑皮膚
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)胡蘿卜對(duì)我們的皮膚非常好，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的維生素A，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們護(hù)理皮膚，它是一種脂溶性維生素，可以保護(hù)皮膚表層，食用之后可以預(yù)防皮膚干燥和脫皮的情況。
4.預(yù)防三高
胡蘿卜是三高人群適宜多吃的食物，其中含有降糖物質(zhì)，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用，是預(yù)防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
5.增強(qiáng)免疫
研究表明，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于機(jī)體的免疫力增強(qiáng)，同時(shí)其中含有的木質(zhì)素能提高免機(jī)體免疫機(jī)制，有抗癌作用。
胡蘿卜的做法
一、胡蘿卜炒雞蛋
所需食材：胡蘿卜，雞蛋，鹽，油
做法
1胡蘿卜洗干凈后，切成絲，放在一邊備用。兩個(gè)雞蛋打散。
2鍋燒熱后，放油，倒入雞蛋炒熟后，盛到碗里放在一邊。
3鍋里再加少許油，倒入胡蘿卜絲，炒到胡蘿卜絲有點(diǎn)軟了，倒入炒好的雞蛋，加入適量鹽，再翻炒均勻，就可以出鍋了。
二、紅燒胡蘿卜
