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西紅柿的好處 常吃這種蔬菜有效保護(hù)視力(2)

  西紅柿怎么吃

  1、意式肉丸

  洋蔥切丁,西紅柿切小塊,炒鍋放黃油融化之后放入洋蔥煸香,然后放入西紅柿炒出紅油以后加入肉丸,小火煮10分鐘,加鹽調(diào)味就可以出鍋了。

涼拌西紅柿其實是很簡單的

  2、涼拌西紅柿

  涼拌西紅柿其實是很簡單的,只需要將西紅柿洗凈切片,放在盤子里,撒上白糖就好了。

  3、西紅柿炒雞蛋

  西紅柿炒雞蛋是我們熟悉不過的一道菜了,首先西紅柿兩個洗凈切塊,雞蛋兩個打散加適量鹽,炒鍋里放適量油,燒至8成熱倒入雞蛋液炒至凝固,然后放入西紅柿,加鹽,轉(zhuǎn)中火煮5分鐘就可以關(guān)火了。

  4、西紅柿棒冰

  西紅柿洗凈去皮以后切小塊,加適量白糖放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁,榨汁以后倒入棒冰模具里,冰箱冷凍一個晚上就可以拿出來吃了,清熱又解暑。

  5、西紅柿牛肉湯

  牛肉飛水,再用熱水沖干凈。倒入一罐番茄黃豆,牛肉、洋蔥、西紅柿切塊,淋入番茄醬。一次加足熱水,大火熬開后保持10分鐘,轉(zhuǎn)小火熬50分鐘。后加鹽調(diào)味即可。

  6、西紅柿燉牛腩

  牛腩入鍋加水,放入姜片、蔥白等調(diào)料小火燉約1小時。另起一鍋,西紅柿去皮、切塊,放入煸炒出味。把牛肉放入西紅柿中,加兌牛肉湯,完全沒過牛肉。加入蘑菇、番茄醬和鹽一起煨燉40分鐘。起鍋時撒上香菜和胡椒粉即可。

  7、番茄炒豆腐

  取出適量番茄醬放入小碗中,加少許清水稀釋。將豆腐切塊,番茄切滾刀塊。毛豆解凍洗凈備用,把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙。炒鍋倒入適量油,燒熱,放入姜和蒜片爆香,再放番茄塊翻炒。放入豆腐炒熟后,放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋。

西紅柿土豆燉牛肉

  8、西紅柿土豆燉牛肉

  牛肉洗凈切成塊,西紅柿切小塊、蔥姜切片、土豆去皮切菱形塊用清水沖凈。鍋里燒水等水開后把牛肉焯一下,沖去血沫備用。炒鍋倒油,倒入牛肉炒幾分鐘,然后把蔥姜片、大料和料酒和老抽加入炒約5分鐘。把炒好的牛肉轉(zhuǎn)入雙立人燉鍋(砂鍋也可)加入沒過牛肉的熱水。炒鍋少倒些油,倒入切塊的番茄和番茄醬炒幾分鐘后加入牛肉中,稍大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉約1個半小時。

  總結(jié):西紅柿的好處居然這么多,相信很多人都覺得不可思議吧!其實別看西紅柿的價格很低,而且一年四季都很容易買到,但是它的營養(yǎng)價值是真的很高。如果你愛吃西紅柿,建議可以每天都吃一個到兩個,美容又滋補,而且不必?fù)?dān)心有什么不良影響。

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