紅薯食用注意事項

　　紅薯是世界衛生組公認織評選出來“十大佳蔬菜”的冠軍，它富含豐富的膳食纖維、鉀、鐵、銅、硒、鈣以及維生素A、B、C、E還有胡蘿卜素，營養很全面，而且營養價值很高。但是吃紅薯也有注意事項。

　　1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。

　　2、紅薯含有一種氧化酶，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。吃紅薯時好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。

　　3、另外，紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

　　4、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。

　　5、紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

　　6、紅薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用的話，這二樣會激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適癥狀。[5]地瓜很怕冷，當溫度過低時，就可能受凍，形成硬心，蒸不熟、煮不爛，如溫度長期高于攝氏18度以上，又會生芽。因此，好把室溫掌握在攝氏10~15度左右。同時，也要注意防止溫度忽高忽低。地瓜受了潮濕，很容易引起病菌侵害，造成腐爛。

　　紅薯怎樣保存不發芽

　　買回來的生紅薯，通常只可存放1周左右，便會發芽。但是，如果紅薯保存得當，是可以延長保存時間的哦。

　　方法一：將報紙包裹紅薯，然后放置于陰涼處即可，約可保存3-4周。

　　方法二：紅薯買回來后，可以放在外面曬一天，保持它的干爽，然后放到陰涼通風處。離它們50厘米左右放3-5個成熟的蘋果。

　　小貼士：

　　存儲的環境應該干燥、陰涼、通風。環境溫度在6-10℃、空氣濕度50-60%之間。

　　總結：紅薯發芽了能吃嗎?答案是可以吃的。紅薯發芽了，可以將發芽的部分去除再吃。并不會造成食物中毒。但是發芽的紅薯不僅吃起來口感不好，而且會失去很多的營養價值。大家吃紅薯的時候，一定要盡量在它新鮮的時候就講它吃完。紅薯的營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的十大佳蔬菜的冠軍。所以在生活中，大家可以多吃紅薯，有益身體健康。但是買多了的紅薯也要記得保存好，不要讓它發芽了哦。