溫度驟降，讓很多人感嘆這個冬天來得是那么突然，冬天給人大的感受就是寒冷，不少人已經是棉衣、羽絨服、圍巾、棉褲全副武裝，但還是感覺到非常寒冷。其實現在的溫度僅僅是這個冬天的開幕，在以后的一段時間溫度比現在還會低許多。民以食為天，通過飲食能夠有效的保健身體。在寒冷的冬天要是食用這種食物是能夠讓你整個冬天不再感覺到寒冷，下面就來看看吧。

　　一、冬天多吃蘿卜

　　在生活中，有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，是說在冬天吃蘿卜對于身體是有好處的。進入冬天，蘿卜成熟，不少家庭主婦會在烹飪過程中使用蘿卜，畢竟成熟在冬天的蘿卜，對于養生保健是非常有效的，養生人士也是極力的宣稱吃符合時令下的食物對于健康是非常有幫助的。

　　蘿卜就是這么一種適合在在冬天食用的食物，在冬天通過食用蘿卜能夠很好的保健身體。在生活中可以把蘿卜炒著吃，也可以生吃蘿卜。不論是哪種方式都是能夠很好的吸收其中的營養。

　　對于一些抵抗力較差的人來說，在冬天吃蘿卜還能夠有效的增強抵抗力。對于御寒保暖也是有很好的幫助。

　　二、冬天吃蘿卜的好處

　　上面說到在冬天適合吃蘿卜，確實生活中因為常見，蘿卜的很多功效被我們所忽視;因為普通，蘿卜的營養價值遠遠價值被我們低估;因為有點辛辣，有些人不會過多的食用。

　　其實吃蘿卜的好處有很多，蘿卜的食用功效遠遠不止我們看到那么簡單。

　　1、冬天吃蘿卜能夠去火

　　看到這句話不少人會很疑惑，冬天不正是需要讓身體聚集能量的季節嗎?怎么會要把身體中的火去掉。

　　其實不然，在冬天吃蘿卜降火，降得是心中的虛火。冬天雖說外界的溫度很高，但是，身體還是非常干燥的。表現的為明顯就是不少人在第二天早上醒來的時候會發現嗓子發干。

　　這個癥狀就是虛火過旺的表現，要是不把心中的這團火焰清除掉對于健康是大大不利的。在吃蘿卜的時候是能夠有效的清除這團火焰。這是因為蘿卜屬于性涼的食物，吃進身體能夠有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。

　　在冬天吃蘿卜不僅僅能夠去火，對于解除毒素也是有很大的功效，這是因為身體中毒素增多會造成炎癥。

　　這樣的炎癥、毒素在吃蘿卜的時候能夠有效的消除。因而，在冬天不妨多吃蘿卜。