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蕨菜(5)

  豬肉炒蕨菜

  【原料】

  蕨菜350克,豬肉150克,蒜苗兩根,辣椒兩根,油適量,糯米酒適量,鹽適量,醬油適量。

  【做法】

  干蕨菜在開(kāi)水煮20分鐘后,用煮過(guò)的水泡半天以上待用手可以扯斷。濕蕨菜可直接使用。

  豬肉切片,蕨菜用手掰斷、蒜苗辣椒切段。

  鍋內(nèi)不用加油,先把蕨菜炒干,加半碗水、加鹽煮幾分鐘(這樣蕨菜比較入味)將水分炒干。

  將炒好的蕨菜盛出,另起鍋。熱鍋放油,將辣椒爆香。

  加入豬肉翻炒,加鹽、糯米酒,豬肉炒至兩面焦黃。

  加入炒干的蕨菜翻炒,加一點(diǎn)水,醬油燜兩分鐘, 稍稍收汁,加入蒜苗翻炒幾下即可。

  蕨菜拌海茸絲

  【原料】

  海茸絲50克,水蘿卜適量,紅辣椒適量,大蒜適量,白糖適量,醬油適量,白醋適量,紅油適量,蕨菜100克。

  【做法】

  先把海茸絲用涼水泡發(fā)20分鐘左右,之后焯水過(guò)涼一下。

  水蘿卜洗凈切絲, 蕨菜焯水過(guò)涼,切成小段。

  紅辣椒切丁備用, 之后將上面的所有食材,裝在小碗中。

  加適量的白糖,蒜泥,醬油,再倒入適量的白醋、紅油,拌勻一下。

  裝盤,香菜點(diǎn)綴一下,即可食用。

蕨菜 蕨菜的做法 蕨菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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