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韭黃(12)

  添3湯匙油下鍋,爆香蒜蓉和辣椒絲,倒入韭黃頭炒30秒,再放入肉絲和韭黃尾,快炒至韭黃變軟。

  加1/5湯匙鹽、1/2湯匙雞粉、1/2湯匙料酒和1湯匙芝麻油翻炒均。

  韭黃炒肉絲勻,即可上桌。

  注意

  炒韭黃不宜頭尾一起放,應先將韭黃頭下鍋炒一下,再放韭黃尾炒至其發軟。

  這樣炒熟的韭黃既不容易夾生,也不會過老。

  豬肉絲用蛋清腌過,下鍋煸炒會嫩滑很多,也可用生粉替代蛋清來腌制肉絲。

  此菜下鍋清炒的速度要快,盡量減少韭黃尾在鍋內逗留的時間,可讓成菜鮮嫩多汁。

  韭黃為韭菜經軟化栽培變黃的產品,它含有蛋白質、維生素C等多種營養物質。

  是主治腹中冷痛、胃中虛熱、泄瀉、便秘癥的良藥。

  宜取新鮮韭黃食用,忌炒熟隔夜食用,此外陰虛內熱、有瘡瘍者不宜食。

  韭黃炸春卷

  原料

  春卷皮12張。豬后腿肉丁150公克,蝦仁150公克。筍絲100公克,韭黃末,100公克,冬菇丁40公克,肥肉丁40公克。

  調料

  面粉40公克,水50㏄,太白粉2小匙,鹽1/2小匙,鮮雞粉1/2小匙,糖1小匙,胡椒粉1小匙,麻油1大匙。

  做法

  筍絲用水煮過,去掉酸澀味后,沖冷水。

  再用干凈的棉布將水份吸干,切細丁備用。

  蝦仁洗凈去除腸泥后,加入豬后腿肉丁、太白粉、鹽。

  用手拌打至有黏性,再加入其他調味料及材料攪拌均勻即成餡料。

韭菜的營養價值 韭黃 韭黃炒蝦仁的做法 
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