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爽口油麥菜 油麥菜怎么吃有營養(yǎng)(5)

  油麥菜豆腐絲

  材料:油麥菜200G,豆腐絲200G。

  做法:豆腐皮切絲,把油麥菜和豆腐絲分別焯一下。加入調料和紅燒肉的油。裝盤。

  蠔油油麥菜

  材料:油麥菜,蠔油,油。

  做法:油麥菜洗凈在水里加些油,把油麥菜放入焯燙一下后過涼水,再控凈水。

  鍋內加底油,大火下油麥菜蠔油。

  翻勻即可。

  清炒油麥

  材料:香麥菜,油,蒜。

  做法:起油鍋爆香蒜頭,下麥菜炒熟就行了。

  涼拌油麥菜

  材料:油麥菜,蒜泥,芝麻醬,鹽,香油。

  做法:油麥菜洗凈、泡淡鹽水中15-20分鐘,撈出切段,加蒜泥、攪好的芝麻醬、鹽、香油,拌勻!

  豆豉鯪魚油麥菜

  材料:油麥菜,豆豉鯪魚(古龍牌瓶頭),鹽,料灑,雞精。

  做法:油麥菜洗凈,切約5cm段備用。

  豆豉鯪魚全部倒出。

  鍋放適量油,將豆豉鯪魚倒入快速翻炒兩下,加入切好的油麥菜,加少許料灑和水。

  翻炒二分鐘即可關火,加少許鹽和雞精。

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