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豌豆的營養價值 豌豆的祛斑美白吃法(7)

  制法

  (1)將核桃仁用開水浸泡片刻后剝去皮,入油鍋炸透撈出,剁成細末備用。

  (2)將豌豆煮爛,搗成漿泥狀,去渣,放入白糖和適量清水攪勻煮沸,加藕粉攪至稀糊狀,撒上核桃仁末和勻,可當點心食用。

  功效:適用于貧血、腸燥便秘、腎虛咳喘等。健康人食之更能增強記憶力,祛病延年。

  糖桂花豌豆湯

  原料:豌豆500克,白糖、紅糖各150克,糖桂花、糖玫瑰適量。

  制法

  (1)將豌豆淘凈泡透,加足量水煮至豆熟爛。

  (2)放入白糖、紅糖繼續熬至汁粘稠,撒上糖桂花、糖玫瑰和勻,可當點心食用。功效:適用于產后乳汁不下等。

  三鮮豌豆

  原料:豌豆150克,冬筍、西紅柿各50克,蘑菇30克。 輔料: 姜片、蔥段、香油各5克,水淀粉15克,鹽、味精、湯各適量。

  制作

  (1)豌豆洗凈,瀝干水分;冬筍、蘑菇洗凈切丁;西紅柿用開水燙去皮,切丁。

  (2)鍋置火上,放油燒至五成熱,爆香蔥段、姜片,加入湯燒開,放入豌豆、冬筍丁、蘑菇丁、西紅柿丁燒開,加鹽燒至熟,加味精,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

  玉米豌豆羹

  (1)將玉米粒洗凈,上鍋蒸1小時取出。

  (2)菠蘿切成玉米粒大小的顆粒。

  (3)枸杞用水泡發。

  (4)燒熱鍋,加水1500克。

  (5)冰糖煮溶后放入玉米、枸杞、菠蘿、豌豆煮熟。

  (6)用濕淀粉水勾芡即可。

  雜菇炒豌豆

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