現在喝酒的人非常多，有的人飲酒沒有度，長時間的大量飲用對人體有很大的危害，嚴重的會危及生命健康，喝酒的時候人們都不習慣吃東西，我們要知道這樣是不對的，吃什么對身體好呢?喝酒之后會感覺非常難受，要怎么緩解可以改善不適的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、傷害口腔
喝酒會危及我們器官的健康，首先傷害的一個器官就是口腔，大家都知道，人們在喝酒的時候，酒需要從口腔進入體內。這樣就會導致傷害味蕾，長時間下去會出現味覺障礙。長期飲酒過度的人，很有可能會出現食欲不振的情況，逐漸產生厭食的感覺。
除了食欲降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。
2、傷害肝臟
酒精到了人體之后，絕大部分都需要通過肝臟代謝。不過肝臟工作有一定的度，代謝功能也不能超出負荷，適當的飲用不會給肝臟帶來影響。不過長時間攝入過多酒精會導致肝臟負擔過重，這樣會導致正常功能受損，容易引起酒精肝。
3、傷害腸胃
酒精對腸胃的傷害是非常大的，它會導致胃粘膜造成損傷，引起上腹部出現鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，對于本來就有胃病的人癥狀會持續加重。沒有胃病的人，會因為長期喝酒而誘發胃病，這類人在喝酒過量后，出現嘔吐，還伴有血絲。
4、影響精子質量
男性長期喝酒，會讓精子的質量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現在的年輕人中很多都精子質量差，這和長期喝酒離不開關系。
5、影響大腦
酒精除了會影響體內的臟器外，對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之后整個人都頭昏腦漲。這是因為酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，導致大腦功能出現異常和意識障礙等。
1、橘子
橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭
喝酒前好先吃個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發生結合，在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。
