綠茶是一種很常見的茶類，很多人都喜歡，在平時適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚G茶可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身具有多種功效。生活中關(guān)于綠茶的泡法有很多，不知道大家是否都了解呢?其實(shí)飲用綠茶是有一些禁忌的，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　綠茶的功效

　　綠茶瘦身減脂

　　想要減肥的朋友在平時可以多喝一點(diǎn)綠茶，我們應(yīng)該知道，綠茶本身含有豐富的茶堿及咖啡因，我們應(yīng)該知道這些物質(zhì)對人體來說是非常好的，它可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，能夠幫助我們減少脂肪的堆積，因此達(dá)到減肥功效。

　　綠茶防齲齒、清口臭

　　綠茶在預(yù)防口腔疾病和清心口氣方面有不錯的功效，綠茶會有這樣的功效，主要是因為它本身含有的氟，并且綠茶中的兒茶素可以抑制生齲菌作用，這樣可以幫助我們減少口腔內(nèi)的細(xì)菌。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能夠防治細(xì)菌滋生，減少口臭。

　　綠茶抗衰老

　　綠茶抗衰老的效果可以說是非常好的了。它含有豐富的抗氧化劑，人體新陳代謝的過程，如果過氧化，那么就會產(chǎn)生很多的自由基因，容易老化，也會導(dǎo)致我們的 細(xì)胞受損。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，可以抵抗自由基因。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

　　綠茶降血脂

　　對人體的實(shí)驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

　　綠茶抗菌

　　研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對增強(qiáng)機(jī)體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。

　　綠茶的禁忌

　　(1)胃不好不適合喝綠茶，對胃有刺激性。

　　(2)肝臟病人不適合喝綠茶。綠茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。

　　(3)婦女哺乳期不宜飲濃綠茶。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　(4)貧血患者不適合喝綠茶。綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲綠茶。

　　(5)發(fā)燒忌不適合喝綠茶。綠茶中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。

　　(6)經(jīng)期女性不適合喝綠茶。經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

　　(7)更年期女性不適合喝綠茶。喝綠茶可能會出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。