銀菊白芍飲即選用金銀花、菊花、白芍制成的，可適當加些白糖。先把所有原料洗凈放入杯子中，沖入開水泡開，加蓋燜泡10分鐘，濾出殘渣，加入適量的白糖調勻即可飲用。
金銀花、菊花能保護喉嚨、緩解聲帶疲勞;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤肺止咳、清肝生津的作用。
金銀甘草茶
金銀甘草茶是選用金銀花、金石斛、甘草制成的。先將金銀花、金石斛、甘草洗凈備用。把所有的原料放入鍋中加適量的水，以中火煮，待味道滲出，濾出殘渣即可飲用。金銀花有清熱殺菌的作用;金石斛有解毒生津的作用。
家居、衣著多色彩
良好的視覺刺激對消除秋乏很有用。若是長期室內工作，可以在工作的案頭添一些色彩艷麗的飾物或者花草，這樣可以像我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號。
飲食甘、淡多汁液
通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。
首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔，使脾胃功能迅速恢復。
睡眠充足保質量
保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡。養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。特別是中午適當午休，有利于化解困頓情緒。
總結：本文為大家介紹了一些秋季養生的茶飲，相信大家看完之后都有了大致的了解。此外，文中還講述了秋季養生之道，希望可以幫到大家。大家平時可以多關注這方面的知識，在秋季注意養生，保持身體健康。
