5、綠葉輕體茶

　　材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

　　制法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。

　　飲用法：每日 1-2 杯，在飯后半小時溫服。

　　效果：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

　　自制減肥茶來清腸排毒

　　一、決明菊花飲

　　材料：草決明3錢，菊花3錢，甘草5分。

　　做法

　　利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可

　　點評：對于長期在辦公室工作的職業人來說，會有頭痛、頭昏等癥狀，更因此無法集中注意力和專心思考，喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就好了，而且更有減肥功效，想瘦身的MM們就不要錯過了。

　　二、荷葉消脂茶

　　材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc。

　　做法

　　1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

　　2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。

　　3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸后，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘后，將藥材過濾即可。

　　點評：荷葉茶中的荷葉具有生物堿，有降血脂作用，服用荷葉后，能有效阻止身體對脂肪的吸收，從而把體重減下來。

　　三、蘋果茶

　　材料：蘋果1/3個，蘋果茶包1包。

　　做法

　　1、蘋果洗凈，切小丁備用。

　　2、將蘋果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。

　　點評：做法十分簡單，堪稱懶人瘦身法的經典，蘋果的瘦身功效無人質疑，制成茶喝口感更為清新，秋天喝愜意了。

　　結語：減肥瘦身重要的就是要選擇適合自己的健康的方法，平時多喝一些清腸瘦身的茶也是不錯的選擇哦!希望上述介紹的這些清腸的茶，可以幫助廣大想減肥的朋友們哦!其實只要養成良好的生活習慣也是不錯的!