喝茶可以減肥嗎

　　關于減肥的方法網上層出不窮，如運動減肥，懶人減肥，食品減肥等等，但并不是所有的方法都對所有人有用，只有找到合適自己的減肥方法才可以。今天，就和大家說說關于生活中大家常見的一種減肥方法，喝茶減肥。喝茶真的可以減肥嗎?喝什么茶才能減肥呢?

　　工具/原料

　　1、綠茶，檸檬茶，決明子茶等等;

　　2、一顆減肥的心;

　　3、堅持下去

　　方法/步驟

　　1、喝茶真的減肥嗎

　　其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。

　　2、喝什么茶減肥之概論

　　這個問題不是一概而論的，不同人的體質不一樣，喝茶減肥的效果也不會一樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中

　　(1)烏龍茶：當食物太油膩時，好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝

　　(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　(3)荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥。

　　(4)苦茶：絕對的減肥利器，有利于燃燒脂肪。

　　(5)決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　3、喝茶減肥要堅持

　　減肥的方法太多，但如果不能堅持一樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，你就會發現它是多么的有效，而且當減肥成功后，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦注意事項

　　1、堅持

　　2、配合其他減肥方法一起使用

　　3、根據自己的體質選擇茶飲