黑茶的減肥功效

　　黑茶可以防治三高，黑茶可以排除毒素，黑茶可以消食去膩，黑茶可以調理腸胃，黑茶可以護肝健腎，黑茶還可以減肥瘦身。

　　一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

　　(一)黑茶減肥的原理

　　很多愛美的女性，都會選擇黑茶，來達到健康減肥的效果。那么黑茶減肥的效果到底如何，讓我們首先來了解下黑茶減肥的原理。

　　黑茶的熱量極低，即使飲用黑茶，也不會攝取大量的卡路里，導致增肥。黑茶中的纖維可以在低熱量的程度上提供一定的飽肚感，從而降低人體對其他高熱量食物的攝取量。黑茶可以順通腸胃，促進消化系統的運轉，防止便秘，從而減少雜質在身體的堆積，導致肥胖。黑茶可以消除人身體深處堆積著的脂肪，還能抑制人體對糖分的過度吸收，雙重保障，更能減肥瘦身。在韓國他被尊奉為“瘦身茶”中的佳品，在日本更是直接被稱為“美容茶”。

　　(二)黑茶減肥的效果

　　科學研究表明，中年女士飲用黑茶一個月，平均可以減輕3斤左右的重量。

　　實驗研究表明，小鼠食用黑茶之后，腹部的脂肪堆積程度遠遠小于除了不食用黑茶之外其他外在內在條件都一致的小鼠。

　　黑茶減肥瘦身，尤其對平坦腹部有著為明顯的效果。小腹脂肪含量過多的人士，長期正常飲用黑茶之后，可以明顯發現，腹部鼓起來的幅度開始減小。而本身腹部就平坦的人，飲用黑茶，可以保持平坦健康的腹部。

　　中醫建議，肥胖者可以長期、適量的飲用黑茶，不僅可以強身健體，美容養顏，更能消除身體囤積著的雜質、脂肪，還自己一個健康纖瘦的身軀。

　　(三)黑茶減肥喝法

　　早餐