而在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器或防守的盾牌;這是跆拳道技術的本質，如人體的手、肘、膝、腳等關節部位是跆拳道實戰中常用，有效的擊打武器。

　　女生學什么武術好——NO2、詠春拳

　　詠春拳，中國拳術中南拳之一。該拳內容主要包括小稔頭、標子和尋橋3套拳，以上、中、下三搒手為基本動作。身型要求護襠，沉肩，落膊，抱拳，護胸。主要手型有鳳眼拳、柳葉掌等。

　　主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉橋、黏打。主要步法有三字馬、追馬等。攻防中多采用閃身、貼身、緊 迫和緊打，動作敏捷，快速，剛柔相間。

　　女生學什么武術好——NO3、柔道

　　柔道是一種以摔法和地面技為主的格斗術。日本素有“柔道之國”的稱號。柔道是日本武術中特有的一科，是由柔術演變發展而來的。

　　在日語中是“柔之道”的意思。就是“溫柔的方式”。柔道部分起源于一種古代日本武士空手搏斗的技術——柔術。柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。

　　柔道是一種對抗性很強的競技運動，它強調選手對技巧掌握的嫻熟程度，而非力量的對比。

　　練習武術要注意要注意什么

　　1、武術的攻擊性比較強，由攻、防等動作組成，所以，在練武術的同時，也還要進行品德教育，凡事以德教人。

　　2、青山年初學可以選擇簡單的短小的動作與套路，比如扎馬步、蹲跳、壓腿等。

　　3、選擇柔和的優美的動作，這樣可以增加練習的積極性，如馬步劈拳、弓步輕身抱拳等。

　　4、練習時間不宜過長，合理安排時間，勞逸結合。

　　5、要有一個循環漸進的過程，初練時不可能一下子要求其做到準確無誤，跟著指導老師，邊做邊學。

　　6、凡事都需要有一個循環漸進的過程。一定要在確保安全的情況下練習武術，切勿求快，加倍練習只會適得其反。不斷琢磨武術動作，把工作做到標準正確后堅持練習，才能把自己練成銅墻鐵壁，身體健康。

　　武術基本功練習方法如下

　　腿功

　　正壓腿

　　面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。

　　側壓腿

　　右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。