“穩(wěn)”是指穩(wěn)定，包括動作完成的穩(wěn)定性和保持自身平衡的穩(wěn)定性兩個方面，平時對發(fā)出動作穩(wěn)定性的要求關(guān)系到在對抗中是否動作技術(shù)不變形;
而發(fā)出動作時身體的穩(wěn)定性同樣重要，它關(guān)系到下一個連貫動作的質(zhì)量好壞，以及是否因?yàn)樽陨碇匦牟环€(wěn)而被對手抓住反擊機(jī)會。
對抗中成功擊中對手要靠動作完成的穩(wěn)定性、動作的熟練程度和自動化水平。
在穩(wěn)定地完成各種動作的同時，自身盡量保持好身體平衡，才更有利于下一個動作的轉(zhuǎn)換和連接。
“隱”是指隱蔽，即動作規(guī)范沒有預(yù)兆，所謂預(yù)兆是指預(yù)先暴露進(jìn)攻意圖的附加信號(呲牙咧嘴、怒目瞪眉、出動作時的向后預(yù)拉等)。
任何的“欲動”都會使對手產(chǎn)生警覺并予以防范，只有動作規(guī)范而沒有預(yù)兆才不容易被對手識破。
因此在平時訓(xùn)練中要注意動作的規(guī)范性，重視動作的細(xì)節(jié)，盡量避免各種預(yù)兆。
“長”是指動作長度，即動作的運(yùn)行距離。“一寸長一寸強(qiáng)，一寸短一寸險。”
這是對散打動作的又一要求，根據(jù)散打項(xiàng)目的特點(diǎn)，散打動作要求放長擊遠(yuǎn)，尤其拳法上不等同于拳擊運(yùn)動，不管是沖拳、貫拳還是抄拳都要求盡量打得長些。
有伸展性，射程要遠(yuǎn)，這樣不僅有利于拳法進(jìn)攻和腿法的連接，而且有利于防守對方的抱摔戰(zhàn)術(shù)。
散打動作特點(diǎn)各要素都有獨(dú)特的內(nèi)涵，各代表著一定的意義，具有獨(dú)立性。但整體而言，這些特點(diǎn)之間又有著不可分割的聯(lián)系。
首先，技術(shù)要求快，只有快才能擊中對手，才能出奇制勝，以快打慢，才能處于主動。但只有快，而亂打亂踢，打不到得分部位也不行，還得要求在準(zhǔn)確把握時間、距離的前提下，用合理的肢體發(fā)力點(diǎn)，擊打?qū)κ钟行Ф鴾?zhǔn)確的身體部位，才能得分，才會有效果。
而要想充分發(fā)揮技術(shù)的威力，力度的要求是絕不能少的。
在任何一項(xiàng)競技體育項(xiàng)目中，都不會忽視動作力度的要求，尤其在同場格斗項(xiàng)目上沒有力量就嚇不倒對手，就不會給對手以重創(chuàng)。
在散打競技水平不斷提高，身體硬度和抗擊打能力普遍重視的今天，動作力度顯得尤為重要。
散打技術(shù)動作既快又準(zhǔn)還要狠，這是作為一項(xiàng)搏擊對抗項(xiàng)目所必需的技術(shù)特點(diǎn)，因此它們是基本重要的三個要素。
除此以外，動作質(zhì)量將向更精細(xì)、更標(biāo)準(zhǔn)的穩(wěn)、隱、長發(fā)展，在穩(wěn)定性、隱蔽性的保證下，才有可能使動作的快、準(zhǔn)、狠發(fā)揮得淋漓盡致，加上散打獨(dú)特的放長擊遠(yuǎn)，才能使散打動作更加完美，更具有自己的特色。
以上因素之間的關(guān)系，既有獨(dú)立性，又有互補(bǔ)協(xié)同性，共同體現(xiàn)整體效果。
快準(zhǔn)狠穩(wěn)隱長
技術(shù)要求越來越高、越來越精細(xì)基礎(chǔ)因素
必要因素
情況中，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募夹g(shù)。拳法、腿法、摔法技術(shù)全面而精通，這也是制定和采用技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。
連貫是指動作運(yùn)用中要有連貫性，拳腿組合，拳摔組合，拳拳組合，腿腿組合等動作組合要熟練、連貫、協(xié)調(diào)、完整、有節(jié)奏，并且運(yùn)用起來自動化，能在瞬息變化的時機(jī)下，無意識地自動完成各種動作組合，將連貫的動作轉(zhuǎn)變?yōu)槭炀毜募夹g(shù)。
靈巧是指靈活巧妙運(yùn)用各種動作，充分借助拳、腿、摔彼此間相生相克的原理，將全面的動作巧妙運(yùn)用起來，使“靜態(tài)”的動作變活。
同時靈活地捕捉各種時機(jī)，準(zhǔn)確地把握相持中的空間差、時間差，或是打人力前，或是打人力后，或是借力打力。
總之，見機(jī)行事，靈活運(yùn)用。充分展現(xiàn)動作運(yùn)用的活，體現(xiàn)散打技術(shù)的靈活巧妙特點(diǎn)。
精絕是指在自己全面的技術(shù)動作儲備下，那些對其獲得優(yōu)異成績有決定意義的，能夠展現(xiàn)個人特點(diǎn)或優(yōu)勢，使用概率和得分概率比較高的技術(shù)動作。
在技術(shù)水平普遍提高的今天，運(yùn)動員是否有精絕的技術(shù)動作，是整體競技水平邁向更高層次的關(guān)鍵。
技術(shù)動作用要有連用各種動全面的技儲備，全面貫性，拳作，充分借術(shù)動作儲落實(shí)的動腿組合、助拳、腿、摔備下那些作運(yùn)用能拳拳組技法彼此間對其獲得力。
精通技合、拳摔相生相克原優(yōu)異成績法的相生組合、腿理，將全面有決定意相克原理，腿組合等的動作巧妙義的，能夠善于將各動作組合運(yùn)用起來。
展現(xiàn)個人種動作運(yùn)要熟練，同時靈活撲特點(diǎn)或優(yōu)用到具體協(xié)調(diào)，連捉時機(jī)，準(zhǔn)勢、使用概的實(shí)戰(zhàn)中，貫，完整，確把握相持率和得分轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬗泄?jié)奏。
