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健身武術 泰拳的功法技巧以及練法

  泰拳作為一種很有名的拳法,發揚與泰國,這種在競技場上一直播的很多觀眾的運動,究竟有什么樣的獨特魅力呢,泰拳不僅看起來非常的刺激,實戰中的威力也是特別巨大的,所以一直偶收到很多人的關注。

  今天小編就來給大家講一下關于泰拳,必須了解的一些武術套路,其出拳方式,作為一種全身性的運動,泰拳可以很好的幫助到人們鍛煉到自身體質的同時,還可以幫助我們增加一份防御能力,如果遇到什么危險了的話,掌握一項武藝,可以很有效的保護到自己,免受傷害。

  泰拳素有八臂拳之稱,四肢八體注意使用,其出拳發腿用肘使膝發力流暢順達,力量體現得極為充分。

  泰拳發力得精髓在于拳手利用身體得擰轉,即腳的展轉,髖部轉動,將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。形象得比喻是波浪鼓,泰拳手得身體如波浪鼓得軸,四肢像鼓上小球,鼓軸一樣,小球便甩出。泰拳手就是這樣利用身體得擰轉,將四肢得體力加上身體得展轉,使出擊速度更快,爆發力更大。

  現祥述之

  一、泰拳的拳法

  泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致,可以分為直拳,鉤拳,擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析,以左直拳為例,即左腳在前右腳在后。

  1、右直拳:方法為右腳掌蹬地,身體猛向左擰轉,右拳向前直沖而出。由于身體地擰轉,腳的前蹬,使發出的右拳力量大,速度快。

  2、左鉤拳:方法為猛右轉髖和肩,左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸,腳跟外旋,使左拳發出產生鞭打效果,如同子彈射出一般。

  二、泰拳的腿法

  泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分,使泰拳手腳法靈活多變,剛柔相濟。

  1、踢技:以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳,身體向左擰轉,左支撐腿以前掌為軸,腳跟檫地內旋配合身體左擰,右腿呈弧線向目標擊打,力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋,使身體協調一致。

  2、蹬技:以右蹬腿為例,方法為提右腿膝至與胸同高,身體略向左擰,支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋,右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿,旋轉幅度略小些。

  三、泰拳膝法

  泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞為有名。現以右沖膝為例:方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉,身體左擰轉,利用左腳掌蹬地,腳跟向內展轉,身體左擰,協調一致,使右膝向前上猛沖,力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿,幅度要小一些。

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