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20151105我是大醫生:李建平講預防癌癥吃什么

  癌癥是非常可怕的疾病我們日常生活中還是以預防為主,我們可以經常吃一些防癌的食物,對我們的健康非常有好處。那么日常生活中預防癌癥吃什么好呢?那就讓我們一起隨著我是大醫生欄目李建平專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  預防癌癥吃什么好

  1、大蒜

  大蒜是一種比較常見的食物,經常食用不僅對我們的健康非常有利,而且能夠有效的預防癌癥的發生。

  已被證明是一種能幫助人體對抗細菌和病菌的自然抗菌素劑。研究還發現,大蒜具有強大的抗氧化劑,可以對抗使人衰老的自由基。

  這兩種物質的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一種具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物幫助血液循環,降低膽固醇和增強免疫系統的物質。

  2、蘋果

  蘋果含有非常全面的營養價值,我們日常生活中可以經常吃蘋果,對我們改善身體非常有幫助。

  富含纖維,維A和維C它們有助于降低膽固醇,提高人體的免疫系統,對抗感染。難怪古語說“一日一蘋果,醫生遠離我”。

  3、桔子

  是另一種含高維C,有助于對抗感冒和其他病菌的水果。維C也被稱為提高免疫系統,以使身體更有效地防治疾病的物質。

  4、檸檬

  是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。它們提供了大量的維C,加上由于維C是一種水溶性維他命,它不會貯存在體內。所以為了保持健康水平的維C,你必需天天吃的食物含有它。

  5、青花菜

  經常吃一些綠色植物也是不錯的選擇,經常食用青花菜,不僅多我們的健康非常好還能預防癌癥。

  是一種包含著一個巨大的營養庫的深綠色蔬菜。它含有很多的抗癌纖維與健康劑量的鐵,鈣和其他礦物質。花椰菜它也含有很高的維C,這是令人詫異的,這是大部分人不知道的。

  6、豆類和其他豆科植物

  是至關重要的超級食品類。它們含有非常多的纖維,以及豐富的鐵和蛋白質。他們已經被證明是有助于預防前列腺癌,腸癌癥和其他疾病食物。

  7、胡蘿卜

  成名的是因為,他們含有非常多的β-胡蘿卜素,并已被證明對抗癌癥非常大的作用。β-胡蘿卜素有益于視覺健康。作為超級蔬菜,胡蘿卜也含有很高的纖維。

  8、洋蔥

  是一種另不少人驚奇的超級食品。由于其刺激性氣味和味道,洋蔥比蔬菜往往要考慮更多的調味品。但是,洋蔥有幫助抗擊心臟病和中風以及被稱為有助于防止胃癌的食物。

  9、海藻

  是另一種超級食品,大部分人沒有想到的,至少在西方國家極少人知道。東方國家許多年前已經知道,海藻是十分好的適合人。它含有非常豐富的抗癌營養素像碘,鈣,鎂和鐵。

  本期嘉賓介紹

  李建平

  男,北京大學第一醫院心內科,主任醫師,副教授,北京大學第一醫院心血管病研究所副所長。1992年畢業于北京醫科大學,1998年獲得北京大學第一醫院內科學博士學位,1999年至2003年在哈佛大學公衛學院做博士后工作。

  目前任中華醫學會心血管病學分會青年委員會副主任委員,中國介入心臟病學雜志編委、中華老年多器官疾病雜志編委、中國醫學前沿雜志編委、中國心血管病學研究雜志編委等職務。尤為擅長冠心病的介入治療以及高血壓、高脂血癥的診治。

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