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網(wǎng)球正手擊球 如何找到理想的正手擊球點(diǎn)

  網(wǎng)球是一項(xiàng)講究節(jié)奏的球類運(yùn)動(dòng),對(duì)于初學(xué)者來(lái)說,網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)是很容易掌握的,但是不太容易領(lǐng)會(huì)正確的擊球點(diǎn),容易出現(xiàn)擊球過晚的現(xiàn)象。今天就向大家介紹關(guān)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的常識(shí),其中包括了打網(wǎng)球注意事項(xiàng)以及女生打網(wǎng)球的好處

  下面介紹的6種網(wǎng)球正手擊球的練習(xí)方法,可以幫助你找到并習(xí)慣理想的擊球點(diǎn)。在這些練習(xí)當(dāng)中,你要注意擊球時(shí)身體的感覺,力量的傳遞。

  如何找到正手理想擊球點(diǎn)

  練習(xí)一:無(wú)球揮拍

  這項(xiàng)練習(xí)不需要球,你需要的只是找一個(gè)安靜的地方,放松的做正手揮拍的動(dòng)作,耳朵注意聽球拍劃過空氣的呼嘯聲,通過聲音你可以感受到拍頭速度高的位置,沒錯(cuò),那就是你的佳擊球點(diǎn),記住這個(gè)位置,嘗試每次都在這里擊球。

  練習(xí)二:左手停球右手打

  當(dāng)來(lái)球落地反彈時(shí),不要直接用球拍去擊球,而是用左手(非持拍手)在擊球點(diǎn)截住球,隨后讓球自然落地,再用正手去擊球。這個(gè)練習(xí)的目的是讓你通過非持拍手來(lái)“感受”擊球點(diǎn)區(qū)域,這個(gè)練習(xí)非常適合新手。

  練習(xí)三:無(wú)引拍擊球

  在做這個(gè)練習(xí)時(shí),擊球前先把球拍放到理想的擊球點(diǎn)位置,除去引拍的過程,這個(gè)練習(xí)很適合習(xí)慣性擊球過晚的初學(xué)者們。長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)過后,可以試著兩人以這種方式在網(wǎng)前一個(gè)小區(qū)域內(nèi)拉球。

  練習(xí)四:背后送球擊球

  做這個(gè)練習(xí)時(shí),同伴從練習(xí)者身后用手給他喂球,這樣網(wǎng)球彈起后就會(huì)向遠(yuǎn)離練習(xí)者的方向跳,對(duì)于克服擊球過晚的毛病非常有效。并且這個(gè)練習(xí)還強(qiáng)迫練習(xí)者更多地向前推球,提高擊球的深度和控制力。

  練習(xí)五:圈內(nèi)擊球

  用粉筆在地上畫個(gè)圈,標(biāo)記出理想的擊球區(qū)域,然后再同伴喂球時(shí)嘗試著每次都在這個(gè)圈內(nèi)擊球。

  練習(xí)六:地上無(wú)圈心中有圈

  想象上一個(gè)練習(xí)中的圈跟隨你的身體在球場(chǎng)上移動(dòng),每次擊球時(shí)都盡力在這個(gè)你想象中的圈內(nèi)擊球,如果成功在圈內(nèi)擊球,出聲對(duì)自己說“yes”,反之則說“no”。你能夠判斷自己的擊球點(diǎn)是否偏離出了理想?yún)^(qū)域,你就能改進(jìn)它。

  通過這六個(gè)練習(xí),小編相信你一定能夠克服擊球點(diǎn)過完的問題,找到正確的擊球點(diǎn),擊出它完美的弧線球。

  正手擊球利器的十大步驟

  1、通過腿把重心放低,并保持

  ①擊球時(shí)不要蹬起來(lái),仍要保持重心,否則不能保證球拍放在球的下面。

  ②移動(dòng)中保持重心。

  2、上身要穩(wěn)

  保持肩的水平狀態(tài),身體重心放在前腳掌。

  3、步法

  保持低的重心,移動(dòng)中頭部位置處在同一條線上,好的步法優(yōu)雅流暢如舞步。

  ①球一離開對(duì)方球拍就是準(zhǔn)備的時(shí)刻(分腿墊步)。

  ②回撤步啟動(dòng)(適用于大角度回球的啟動(dòng))。

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