現(xiàn)在有很多人都喜歡打網(wǎng)球，網(wǎng)球不僅健身效果特別好，而且在其他方面比如提升身體敏捷度，促進(jìn)思維活躍方面的效果也都是非常好的，但是對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，發(fā)球卻是一個(gè)難題，為什么會(huì)這樣呢，怎么提升呢?想要知道的話，現(xiàn)在就來(lái)和小編一起了解一下吧。
就發(fā)球而言，它是從穩(wěn)定的拋球開(kāi)始。觀察任何一位優(yōu)秀的發(fā)球選手，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們每次都能把球拋到合適的位置。但是，俱樂(lè)部水平的球員往往出現(xiàn)拋球不好，導(dǎo)致接下來(lái)的動(dòng)作徒勞無(wú)功。如果拋球好，你能彌補(bǔ)一些揮拍動(dòng)作的不足，但反之就不成立。
穩(wěn)定的拋球需要掌握節(jié)奏和不斷練習(xí)。在練習(xí)場(chǎng)上，按發(fā)球時(shí)的站位動(dòng)作把球拋起來(lái)，然后用手接住。為了確定拋球的佳高度，可以把球拍向上完全伸直，拋球的高度應(yīng)該是剛剛超過(guò)拍框的地方。
記住，寧可拋高也別拋低。在用球拍真正打到球之前，可以做10到15次這樣的動(dòng)作。
當(dāng)感覺(jué)拋球已經(jīng)不錯(cuò)了，就可以練習(xí)發(fā)球了。我一開(kāi)始并不在意球是否發(fā)到界內(nèi)，而是先發(fā)一些“全場(chǎng)炮彈”：我把球發(fā)過(guò)網(wǎng)，讓它們落到底線附近。
這些球并不是很猛，可以幫我放松手臂，讓身體充分伸展。發(fā)了6、7個(gè)這樣的“長(zhǎng)”球之后，你就已經(jīng)作好把球發(fā)到界內(nèi)的準(zhǔn)備了。
在真正練習(xí)發(fā)球的時(shí)候，好能保持高的成功率，先別太多考慮球速。很多球員喜歡大力發(fā)球，這些球多半都發(fā)到界外。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這只是在練習(xí)，并不在意。但是到了比賽場(chǎng)上，他們的發(fā)球就不行了。
要學(xué)會(huì)給自己定目標(biāo)，比如連續(xù)發(fā)多少個(gè)球到發(fā)球區(qū)的某個(gè)位置上。也可以數(shù)數(shù)10個(gè)球中有多少個(gè)發(fā)到外角、多少個(gè)內(nèi)角，或者看有多少個(gè)二發(fā)失誤。
只有當(dāng)你掌握了好的發(fā)球節(jié)奏，能夠連續(xù)地一發(fā)成功，才能開(kāi)始增加發(fā)球的力量。這種漸進(jìn)式的提高方法能讓你在提高球速的同時(shí)保持發(fā)球的穩(wěn)定性。
網(wǎng)球反手削球技術(shù)要領(lǐng)
一、反手削球的握拍方法
握拍方法應(yīng)是大陸式握拍法。大陸式握拍式是由拇指與食指形成“礦”形的虎口，虎口放在拍把的上半面與左上斜面的交界線上，這種握拍法介于東方式正拍握拍法與反拍握拍法之間。在此基礎(chǔ)上根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，可略微向左、右做一點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)。
二、反手削擊球的后拉拍動(dòng)作
從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，一旦判斷要打反拍時(shí)，立即轉(zhuǎn)肩，由轉(zhuǎn)肩動(dòng)作帶動(dòng)球拍向后，手腕稍微翹起，以保持拍向上，高于腕部，后拉拍動(dòng)作完成。
要使球產(chǎn)生下旋，向后拉拍必須相對(duì)地高一些，然后迎著來(lái)球向前下方去擊球。后拉拍的拍頭高度要高于將要選擇的擊球點(diǎn)的高度，具體高出擊球點(diǎn)多高的程度，要視來(lái)球情況和自己所取擊球點(diǎn)的不同高度，以及削球方式而有所區(qū)別。
三、反手削球的前揮擊球動(dòng)作
向前揮拍時(shí)，重心隨著球拍前移，以加強(qiáng)擊球的力量和速度。削球的揮拍軌跡應(yīng)是從后向前下方揮動(dòng)運(yùn)行。拍面接觸球時(shí)稍微仰起一些，擊打球的中下部位置。
擊球點(diǎn)的選擇應(yīng)在側(cè)身轉(zhuǎn)體的 右肩前(以右手執(zhí)拍為例)20厘米左右，以個(gè)人能給球擊上力量為宜。擊中球后繼續(xù)向前隨揮，自然停止。盡量延長(zhǎng)球拍與球的接觸時(shí)間，便于控制球的能力。
四、反手削球的幾種打法
1.壓削：一般是對(duì)付對(duì)手拉出的彈跳較高的上旋球。此種削球方法，要注意的是拍頭要高于擊球點(diǎn)較多，拍面相對(duì)要接近于與地面垂直，揮擊球拍運(yùn)行軌跡是由后上方向前下方揮動(dòng)。
2.平削：一般是采取削擊球進(jìn)攻的一種打法。擊球點(diǎn)的高度多選擇在腰部高度左右，拍頭略高于擊球點(diǎn)，拍面稍微仰起一點(diǎn)，揮臺(tái)球拍運(yùn)行軌跡主要是由后向前揮動(dòng)，接近于平擊球動(dòng)作，不同的是平擊球是接觸球的中上部位，而平削是接觸球的中部偏下。
3.切削：一般是用來(lái)防守的手段，此種打法是緩和對(duì)手進(jìn)攻的壓力，給自己以防守還原的時(shí)間。
拍頭要高于擊球點(diǎn)，拍面仰起角度稍大，揮擊球拍運(yùn)行軌跡是由后上方向前下方揮動(dòng)，有向前下方切的感覺(jué)，接觸球的中下部位置，擊出的球向前上方日起，球速較慢。
如果你想提升你的網(wǎng)球技巧那么你肯定要改進(jìn)發(fā)球習(xí)慣和動(dòng)作，網(wǎng)球指南：現(xiàn)在很多人在打網(wǎng)球時(shí)發(fā)球都是錯(cuò)誤的，到很多的人網(wǎng)球技術(shù)都不行!
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于往期肚餓發(fā)球技巧，以及應(yīng)該如何提升自己的技巧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭綍r(shí)的時(shí)候只要記得多練習(xí)一下，就一定可以收獲到很多。
